Чтобы оставаться здоровым, важно пить достаточно – не менее 2 литров в день. Однако многие люди любят пить неправильные напитки, которые не только вредны, но и представляют множество рисков для здоровья.

Пить только воду или несладкий чай может быстро приеться. Вот почему многие люди любят пить безалкогольные напитки, смузи или энергетические напитки. Нас быстро соблазняют различные вкусы и блестящая упаковка. Время от времени это нормально, но это должно быть исключением. Хотя лимонады, холодный чай и тому подобное имеют прекрасный вкус, они могут привести к долгосрочным проблемам со здоровьем.

Итак, какие напитки особенно вредны и вредны для здоровья? Список, недавно составленный сайтом «heidelberg24.de» на основе содержания питательных веществ, исследований и различных руководств по питанию, выявил пять самых вредных для здоровья напитков, которых следует избегать или употреблять только в умеренных количествах.

1. Лимонады
Сладкие лимонады могут показаться соблазнительными, особенно летом, но это настоящие сахарные бомбы. Лимонады содержат до 60 граммов сахара на 0,5 литра – это примерно 20 кусочков сахара. Поэтому регулярное употребление способствует развитию ожирения и диабета, а также вредит зубам.

2. Энергетические напитки
Вместо кофе многие люди обращаются к энергетическим напиткам для быстрого повышения энергии. Но эти напитки богаты не только кофеином, но и тоннами сахара. Чрезмерное потребление может привести к учащенному сердцебиению и нарушениям сна, а также может даже увеличить риск серьезных заболеваний в долгосрочной перспективе.

3. Смузи
Пюре из фруктов и овощей кажется полезным, но это не так. Хотя смузи можно обогащать витаминами и питательными веществами, они часто содержат значительное количество сахара — до 75 граммов сахара на 0,5 литра. Чтобы действительно получить ценные ингредиенты, не стоит покупать смузи, а просто готовить их самостоятельно.

4. Пиво
Алкогольные напитки, такие как пиво, очень освежают, особенно в жаркие дни. Но чрезмерное потребление также может иметь серьезные последствия для вашего здоровья. Помимо того, что пиво способствует ожирению и заболеваниям печени, оно также увеличивает риск развития рака и других серьезных заболеваний.

5. Готовый холодный чай
Хотя холодный чай является популярным освежающим напитком, он часто содержит сахар и другие вредные для здоровья добавки. Чрезмерное потребление может привести, помимо прочего, к ожирению. Вы легко можете приготовить несладкий холодный чай самостоятельно.

Сергей Сиверцев
По материалам: https://www.gesund24.at/
Фото: © Getty Images
Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria.at