Как быстро избавиться от навязчивой мелодии в голове
вторник, 1 августа 2023
Если вы относитесь к тем 92-м процентам населения, которых преследует «синдром навязчивой мелодии» (Ohrwurm), и вас постоянно одолевают эти постоянные фрагменты музыки, появляющиеся без приглашения у вас в голове, возможно, вам хотелось бы узнать о способах, которые помогут остановить этот когнитивный зуд.
«Синдром навязчивой мелодии» — это, как правило, мягкая форма руминации – без конца повторяющихся навязчивых мыслей, связанных с тревогой и депрессией. Броская мелодия может быть довольно раздражающей в долгосрочной перспективе. Чтобы вам не пришлось весь день ходить с мелодией в голове, у нас есть для вас три совета, как избавиться от навязчивой мелодии:
#1 Прослушайте песню до конца
С запоминающейся мелодией мозг пытается восстановить текст песни. Вместо того чтобы пытаться не думать о ней, вы сознательно слушаете всю песню от начала до конца, несколько раз подряд. Большинство навязчивых мелодий представляют собой фрагменты, которые и обеспечивают упорную долговечность мелодии. Неполные воспоминания остаются в голове дольше, чем полные. Так что, дослушав песню до конца, вы сможете поддержать свой мозг и разорвать повторяющийся цикл.
# 2 Послушайте другую песню
Вы также можете послушать другую песню, чтобы скрыть запоминающуюся мелодию. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не использовать монотонную песню. В противном случае следующая навязчивая мелодия уже опять в мозгу.
#3 Жевательная резинка
Поначалу это звучит безумно, но на самом деле может помочь: жуя жвачку, мозг постоянно занят этой задачей и мысли о запоминающейся мелодии возникают гораздо реже. Кроме жевательной резинки, чтение про себя, разговор с самим собой вовлекает в работу язык, зубы и другие анатомические области, используемые для производства речи, так называемые субвокальные артикуляторы.
Бернар Константинов По материалам: https://www.vienna.at/ Фото: ©APA/HERBERT PFARRHOFER (Sujet) Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at
Еще материалы для Вас:
понедельник, 30 марта 2026
Машины на украинских номерах в Вене: мифы и правда о налогах, штрафах и авариях
Видео главы венской FPÖ Максимилиана Краусса вызывает волнение. В нем он утверждает, что владельцы украинских автомобилей имеют в Вене явные преимущества — например, освобождение от NoVA (налог на при
воскресенье, 29 марта 2026
Право на смерть vs. воля семьи: испанский прецедент, который заставляет задуматься Австрию
В Барселоне 25-летняя Ноэлия Кастильо, ставшая жертвой группового изнасилования и получившая тяжелую травму после попытки суицида, воспользовалась своим правом на эвтаназию. Ее уход из жизни 26 марта
воскресенье, 29 марта 2026
«Миллион евро личного состояния — и не больше»: Энгельхорн и министр финансов об отмене сверхбогатства
На дискуссии, организованной Институтом Momentum, развернулась острая полемика о собственности, наследстве и пределах богатства. На сцене встретились наследница BASF Марлен Энгельхорн и министр финанс
воскресенье, 29 марта 2026
Весна и брачный сезон: почему куницы атакуют автомобили именно сейчас
С началом сезона активности куниц количество повреждений автомобилей стремительно растёт. Автомобильный клуб ARBÖ напоминает, на что следует обратить внимание, чтобы не стать жертвой этих животных.С к
суббота, 28 марта 2026
Перевод часов: все от этого устали, но отмены пока не будет
В ночь на воскресенье, 29 марта, Австрия в очередной раз переходит на летнее время. В 2 часа ночи стрелки переводятся на час вперёд, и эта ночь станет на час короче. Полугодовое переключение времени р
