Как быстро избавиться от навязчивой мелодии в голове
вторник, 1 августа 2023
Если вы относитесь к тем 92-м процентам населения, которых преследует «синдром навязчивой мелодии» (Ohrwurm), и вас постоянно одолевают эти постоянные фрагменты музыки, появляющиеся без приглашения у вас в голове, возможно, вам хотелось бы узнать о способах, которые помогут остановить этот когнитивный зуд.
«Синдром навязчивой мелодии» — это, как правило, мягкая форма руминации – без конца повторяющихся навязчивых мыслей, связанных с тревогой и депрессией. Броская мелодия может быть довольно раздражающей в долгосрочной перспективе. Чтобы вам не пришлось весь день ходить с мелодией в голове, у нас есть для вас три совета, как избавиться от навязчивой мелодии:
#1 Прослушайте песню до конца
С запоминающейся мелодией мозг пытается восстановить текст песни. Вместо того чтобы пытаться не думать о ней, вы сознательно слушаете всю песню от начала до конца, несколько раз подряд. Большинство навязчивых мелодий представляют собой фрагменты, которые и обеспечивают упорную долговечность мелодии. Неполные воспоминания остаются в голове дольше, чем полные. Так что, дослушав песню до конца, вы сможете поддержать свой мозг и разорвать повторяющийся цикл.
# 2 Послушайте другую песню
Вы также можете послушать другую песню, чтобы скрыть запоминающуюся мелодию. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не использовать монотонную песню. В противном случае следующая навязчивая мелодия уже опять в мозгу.
#3 Жевательная резинка
Поначалу это звучит безумно, но на самом деле может помочь: жуя жвачку, мозг постоянно занят этой задачей и мысли о запоминающейся мелодии возникают гораздо реже. Кроме жевательной резинки, чтение про себя, разговор с самим собой вовлекает в работу язык, зубы и другие анатомические области, используемые для производства речи, так называемые субвокальные артикуляторы.
Бернар Константинов По материалам: https://www.vienna.at/ Фото: ©APA/HERBERT PFARRHOFER (Sujet) Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at
Еще материалы для Вас:
вторник, 28 июля 2026
Срочный отзыв продукции из-за норовируса в ягодах: Lidl расширяет список опасных партий
Сеть супермаркетов Lidl объявила о масштабном отзыве замороженных органических ягод из-за возможного заражения норовирусом. Производитель Jütro Tiefkühlkost GmbH & Co. KG настоятельно предупреждае
вторник, 28 июля 2026
Убийство осы в Австрии может обойтись в 50 000 евро: что нужно знать летом
С приходом лета в Австрии активизируются не только люди, но и осы. Эти чёрно-жёлтые насекомые доставляют немало хлопот во время барбекю в саду или чашечки кофе на балконе. Однако мало кто знает, что з
понедельник, 27 июля 2026
Альте-Донау на грани катастрофы: моча и солнцезащитный крем уничтожают любимый водоем Вены
Венский водоем, которое ежегодно посещают полтора миллиона человек, страдает от невидимого врага. Основные загрязнители — моча и солнцезащитные кремы, оставляемые отдыхающими.Цифры, которые шокируют:
понедельник, 27 июля 2026
Сексуальная свобода по-венски: столица Австрии на 7-м месте в мировом рейтинге
Вена, согласно «Индексу сексуально либеральных городов 2026» (Sexually Liberal City Index 2026), опубликованному эротическим порталом Erobella, вошла в десятку самых либеральных мегаполисов мира. Авст
воскресенье, 26 июля 2026
Кокаиновая драма продолжается: даже отрицательный анализ волос не остановил австрийскую опеку и полицию
Всего сутки назад австрийские СМИ сообщили о благополучном завершении «кокаиновой драмы»: 23-летняя Кати и её шестинедельный сын Джеймс покинули материнско-детский приют в Ансфельдене и вернулись домо
