Как быстро избавиться от навязчивой мелодии в голове
вторник, 1 августа 2023
Если вы относитесь к тем 92-м процентам населения, которых преследует «синдром навязчивой мелодии» (Ohrwurm), и вас постоянно одолевают эти постоянные фрагменты музыки, появляющиеся без приглашения у вас в голове, возможно, вам хотелось бы узнать о способах, которые помогут остановить этот когнитивный зуд.
«Синдром навязчивой мелодии» — это, как правило, мягкая форма руминации – без конца повторяющихся навязчивых мыслей, связанных с тревогой и депрессией. Броская мелодия может быть довольно раздражающей в долгосрочной перспективе. Чтобы вам не пришлось весь день ходить с мелодией в голове, у нас есть для вас три совета, как избавиться от навязчивой мелодии:
#1 Прослушайте песню до конца
С запоминающейся мелодией мозг пытается восстановить текст песни. Вместо того чтобы пытаться не думать о ней, вы сознательно слушаете всю песню от начала до конца, несколько раз подряд. Большинство навязчивых мелодий представляют собой фрагменты, которые и обеспечивают упорную долговечность мелодии. Неполные воспоминания остаются в голове дольше, чем полные. Так что, дослушав песню до конца, вы сможете поддержать свой мозг и разорвать повторяющийся цикл.
# 2 Послушайте другую песню
Вы также можете послушать другую песню, чтобы скрыть запоминающуюся мелодию. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не использовать монотонную песню. В противном случае следующая навязчивая мелодия уже опять в мозгу.
#3 Жевательная резинка
Поначалу это звучит безумно, но на самом деле может помочь: жуя жвачку, мозг постоянно занят этой задачей и мысли о запоминающейся мелодии возникают гораздо реже. Кроме жевательной резинки, чтение про себя, разговор с самим собой вовлекает в работу язык, зубы и другие анатомические области, используемые для производства речи, так называемые субвокальные артикуляторы.
Бернар Константинов По материалам: https://www.vienna.at/ Фото: ©APA/HERBERT PFARRHOFER (Sujet) Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at
Еще материалы для Вас:
вторник, 24 февраля 2026
Семья уехала из Вены из-за "исламских ценностей": "Хотим растить детей в христианской традиции"
Молодая семья приняла решение покинуть Вену. Причиной переезда стало растущее чувство дискомфорта из-за, по их словам, усиливающегося присутствия исламских ценностей в повседневной жизни и в школе.19
.jpg.webp&w=640&q=75)
понедельник, 23 февраля 2026
Аналоговое счастье: три недели без телефона полезнее, чем две недели каникул
Смартфоны стали неотъемлемой частью жизни, но их чрезмерное использование превращается в серьёзную угрозу для психического здоровья, особенно у подростков. Эксперты, собравшиеся на симпозиуме в Вене,
воскресенье, 22 февраля 2026
Крах доверия: 93% австрийцев не верят национальным СМИ
В новом опросе издания exxpress респондентов спросили о доверии к общественно-правовым СМИ Австрии (ORF и другим). Дискуссия разгорелась с новой силой после недавнего скандала с использованием ИИ и по
воскресенье, 22 февраля 2026
Испытание холодом: раскрыта реальная дальность пробега электромобилей зимой
В январе 2026 года эксперты ÖAMTC и партнерских клубов провели крупнейший в мире замер дальности пробега электромобилей «El Prix». Экстремальный тест в Норвегии показал шокирующее расхождение между об
суббота, 21 февраля 2026
Слишком вежливый водитель: полиция оштрафовала австрийца на 20 евро
Александр Ц. в среду в венском районе Дёблинг ненадолго остановился, чтобы пропустить четырёх пешеходов. Благодарность - 20 евро штрафа от полиции!В среду днём Александр Ц. ехал на своём Mini Cooper п
