Как быстро избавиться от навязчивой мелодии в голове
вторник, 1 августа 2023
Если вы относитесь к тем 92-м процентам населения, которых преследует «синдром навязчивой мелодии» (Ohrwurm), и вас постоянно одолевают эти постоянные фрагменты музыки, появляющиеся без приглашения у вас в голове, возможно, вам хотелось бы узнать о способах, которые помогут остановить этот когнитивный зуд.
«Синдром навязчивой мелодии» — это, как правило, мягкая форма руминации – без конца повторяющихся навязчивых мыслей, связанных с тревогой и депрессией. Броская мелодия может быть довольно раздражающей в долгосрочной перспективе. Чтобы вам не пришлось весь день ходить с мелодией в голове, у нас есть для вас три совета, как избавиться от навязчивой мелодии:
#1 Прослушайте песню до конца
С запоминающейся мелодией мозг пытается восстановить текст песни. Вместо того чтобы пытаться не думать о ней, вы сознательно слушаете всю песню от начала до конца, несколько раз подряд. Большинство навязчивых мелодий представляют собой фрагменты, которые и обеспечивают упорную долговечность мелодии. Неполные воспоминания остаются в голове дольше, чем полные. Так что, дослушав песню до конца, вы сможете поддержать свой мозг и разорвать повторяющийся цикл.
# 2 Послушайте другую песню
Вы также можете послушать другую песню, чтобы скрыть запоминающуюся мелодию. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не использовать монотонную песню. В противном случае следующая навязчивая мелодия уже опять в мозгу.
#3 Жевательная резинка
Поначалу это звучит безумно, но на самом деле может помочь: жуя жвачку, мозг постоянно занят этой задачей и мысли о запоминающейся мелодии возникают гораздо реже. Кроме жевательной резинки, чтение про себя, разговор с самим собой вовлекает в работу язык, зубы и другие анатомические области, используемые для производства речи, так называемые субвокальные артикуляторы.
Бернар Константинов По материалам: https://www.vienna.at/ Фото: ©APA/HERBERT PFARRHOFER (Sujet) Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at
Еще материалы для Вас:
вторник, 8 сентября 2026
Трагедия в 22 года: скоропостижно скончалась «Мисс Австрия»
В возрасте всего 22 лет скончалась Lucia Sisic, действующая «Мисс Австрия». Победа в престижном конкурсе в 2024 году стала пиком её мечты, но всю свою короткую жизнь девушка боролась с тяжелым врожден
вторник, 8 сентября 2026
50 евро, которые могут стоить вам автомобиля: новая уловка мошенников в Италии
Отдыхающие в Италии стали мишенью для новой волны краж. Преступники придумали хитрый способ, который начинается с, казалось бы, приятного сюрприза, но заканчивается кражей личных вещей или даже угоном
воскресенье, 6 сентября 2026
Между небом и землёй: почему человечество глупеет?
Уже несколько десятилетий исследователи фиксируют тревожную тенденцию: средний уровень IQ в развитых странах не растёт, а падает. "Кроне" обратилась к своему научному эксперту, доктору Кристиану Мэру,
воскресенье, 6 сентября 2026
Новые правила AMS: 17 700 безработных лишились подработки, но тысячи нашли полную занятость
С 1 января 2026 года в Австрии вступили в силу жёсткие изменения в правилах получения пособий по безработице. Теперь получатели Arbeitslosengeld и Notstandshilfe могут иметь небольшой дополнительный
суббота, 5 сентября 2026
Новые правила для электро-мопедов: права, страховка, номер и шлем
С 1 октября 2026 года в Австрии вступают в силу новые правила для определённых электро-мопедов. Отныне они приравниваются к классическим мопедам, а значит, владельцам потребуются номерные знаки, страх
