Как быстро избавиться от навязчивой мелодии в голове
вторник, 1 августа 2023
Если вы относитесь к тем 92-м процентам населения, которых преследует «синдром навязчивой мелодии» (Ohrwurm), и вас постоянно одолевают эти постоянные фрагменты музыки, появляющиеся без приглашения у вас в голове, возможно, вам хотелось бы узнать о способах, которые помогут остановить этот когнитивный зуд.
Хотите чаще видеть наши новости в Google?
«Синдром навязчивой мелодии» — это, как правило, мягкая форма руминации – без конца повторяющихся навязчивых мыслей, связанных с тревогой и депрессией. Броская мелодия может быть довольно раздражающей в долгосрочной перспективе. Чтобы вам не пришлось весь день ходить с мелодией в голове, у нас есть для вас три совета, как избавиться от навязчивой мелодии:
#1 Прослушайте песню до конца
С запоминающейся мелодией мозг пытается восстановить текст песни. Вместо того чтобы пытаться не думать о ней, вы сознательно слушаете всю песню от начала до конца, несколько раз подряд. Большинство навязчивых мелодий представляют собой фрагменты, которые и обеспечивают упорную долговечность мелодии. Неполные воспоминания остаются в голове дольше, чем полные. Так что, дослушав песню до конца, вы сможете поддержать свой мозг и разорвать повторяющийся цикл.
# 2 Послушайте другую песню
Вы также можете послушать другую песню, чтобы скрыть запоминающуюся мелодию. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не использовать монотонную песню. В противном случае следующая навязчивая мелодия уже опять в мозгу.
#3 Жевательная резинка
Поначалу это звучит безумно, но на самом деле может помочь: жуя жвачку, мозг постоянно занят этой задачей и мысли о запоминающейся мелодии возникают гораздо реже. Кроме жевательной резинки, чтение про себя, разговор с самим собой вовлекает в работу язык, зубы и другие анатомические области, используемые для производства речи, так называемые субвокальные артикуляторы.
Бернар Константинов По материалам: https://www.vienna.at/ Фото: ©APA/HERBERT PFARRHOFER (Sujet) Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at
Еще материалы для Вас:
суббота, 24 октября 2026
Перевод часов в Австрии: что обязательно нужно проверить дома и в машине
В ночь с субботы на воскресенье, с 24 на 25 октября, Австрия переходит на зимнее время. В 3:00 стрелки часов переведут на час назад — на 2:00. Это означает дополнительный час сна, но одновременно и бо
.jpg.webp)
четверг, 22 октября 2026
Венский суд разобрался с шумным сексом: стоны разрешены, но не часами напролёт
В Вене рассмотрели необычное дело о шуме из соседней квартиры. Жительница дома пожаловалась на громкие звуки во время интимных отношений, которые, по её словам, мешали ей на протяжении длительного вре
пятница, 23 октября 2026
Тысячи жалоб и годы ожидания: проблемы с гражданством в Австрии
Венское ведомство по вопросам иммиграции и гражданства MA 35 оказалось под давлением из-за ошибок в заявлениях, многолетних задержек и подозрений в коррупции. По данным, представленным в городском сов
среда, 21 октября 2026
До 5 000 евро штрафа: эта ошибка с шинами обойдётся дорого в Австрии
С 1 ноября в Австрии вновь начнёт действовать обязательное использование зимних шин при определённых погодных условиях. Однако многие водители ошибочно полагают, что к этой дате все автомобили должны
четверг, 22 октября 2026
Гражданство автоматически при рождении: в Австрии собирают подписи за реформу
В Австрии стартовала инициатива, предлагающая автоматически предоставлять австрийское гражданство детям, родившимся в стране, если их родители уже несколько лет легально проживают на её территории. Ка
