Как быстро избавиться от навязчивой мелодии в голове
вторник, 1 августа 2023
Если вы относитесь к тем 92-м процентам населения, которых преследует «синдром навязчивой мелодии» (Ohrwurm), и вас постоянно одолевают эти постоянные фрагменты музыки, появляющиеся без приглашения у вас в голове, возможно, вам хотелось бы узнать о способах, которые помогут остановить этот когнитивный зуд.
«Синдром навязчивой мелодии» — это, как правило, мягкая форма руминации – без конца повторяющихся навязчивых мыслей, связанных с тревогой и депрессией. Броская мелодия может быть довольно раздражающей в долгосрочной перспективе. Чтобы вам не пришлось весь день ходить с мелодией в голове, у нас есть для вас три совета, как избавиться от навязчивой мелодии:
#1 Прослушайте песню до конца
С запоминающейся мелодией мозг пытается восстановить текст песни. Вместо того чтобы пытаться не думать о ней, вы сознательно слушаете всю песню от начала до конца, несколько раз подряд. Большинство навязчивых мелодий представляют собой фрагменты, которые и обеспечивают упорную долговечность мелодии. Неполные воспоминания остаются в голове дольше, чем полные. Так что, дослушав песню до конца, вы сможете поддержать свой мозг и разорвать повторяющийся цикл.
# 2 Послушайте другую песню
Вы также можете послушать другую песню, чтобы скрыть запоминающуюся мелодию. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не использовать монотонную песню. В противном случае следующая навязчивая мелодия уже опять в мозгу.
#3 Жевательная резинка
Поначалу это звучит безумно, но на самом деле может помочь: жуя жвачку, мозг постоянно занят этой задачей и мысли о запоминающейся мелодии возникают гораздо реже. Кроме жевательной резинки, чтение про себя, разговор с самим собой вовлекает в работу язык, зубы и другие анатомические области, используемые для производства речи, так называемые субвокальные артикуляторы.
Бернар Константинов По материалам: https://www.vienna.at/ Фото: ©APA/HERBERT PFARRHOFER (Sujet) Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at
Еще материалы для Вас:
пятница, 17 июля 2026
Надоедливые сборщики бутылок: новая форма попрошайничества в парках Вены
С введением системы одноразового залога (Pfand) в Австрии сборщики бутылок и банок стали привычной частью городского пейзажа для многих венцев. Однако теперь жители всё чаще жалуются на новую, более н
пятница, 17 июля 2026
«Климатическая Шакира» снова перед судом: четыре месяца условно за репост видео
В четверг в Земельном суде Клагенфурта состоялся процесс против известной климатической активистки Аньи Виндль. 29-летняя студентка-психолог была приговорена к четырём месяцам лишения свободы условно
пятница, 17 июля 2026
Фактчек: что на самом деле скрывается за «химтрейлами»
Первые сообщения о загадочных следах в небе появились в США в 1998 году. С тех пор теория о «химтрейлах» — якобы самолёты намеренно распыляют химикаты — продолжает будоражить умы. Её сторонники регуля
среда, 15 июля 2026
На стройке в Австрии обнаружили массовое захоронение: более 100 скелетов молодых мужчин поставило ученых в тупик
В австрийской федеральной земле Верхняя Австрия археологи сделали одно из самых необычных открытий последних лет. Во время раскопок на строительной площадке в районе Рансхофен города Браунау-ам-Инн сп
вторник, 14 июля 2026
Надписи у гимназии в Хорне: полиция ищет злоумышленников после LGBTQ-враждебных акций
Ущерб оценивается в 50 000 евро. Полиция ведет расследование по фактам нанесения тяжкого ущерба имуществу и разжигания розни после инцидентов в районе федеральной реальной гимназии (BRG) в Хорне. Неиз
