Как быстро избавиться от навязчивой мелодии в голове
вторник, 1 августа 2023
Если вы относитесь к тем 92-м процентам населения, которых преследует «синдром навязчивой мелодии» (Ohrwurm), и вас постоянно одолевают эти постоянные фрагменты музыки, появляющиеся без приглашения у вас в голове, возможно, вам хотелось бы узнать о способах, которые помогут остановить этот когнитивный зуд.
«Синдром навязчивой мелодии» — это, как правило, мягкая форма руминации – без конца повторяющихся навязчивых мыслей, связанных с тревогой и депрессией. Броская мелодия может быть довольно раздражающей в долгосрочной перспективе. Чтобы вам не пришлось весь день ходить с мелодией в голове, у нас есть для вас три совета, как избавиться от навязчивой мелодии:
#1 Прослушайте песню до конца
С запоминающейся мелодией мозг пытается восстановить текст песни. Вместо того чтобы пытаться не думать о ней, вы сознательно слушаете всю песню от начала до конца, несколько раз подряд. Большинство навязчивых мелодий представляют собой фрагменты, которые и обеспечивают упорную долговечность мелодии. Неполные воспоминания остаются в голове дольше, чем полные. Так что, дослушав песню до конца, вы сможете поддержать свой мозг и разорвать повторяющийся цикл.
# 2 Послушайте другую песню
Вы также можете послушать другую песню, чтобы скрыть запоминающуюся мелодию. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не использовать монотонную песню. В противном случае следующая навязчивая мелодия уже опять в мозгу.
#3 Жевательная резинка
Поначалу это звучит безумно, но на самом деле может помочь: жуя жвачку, мозг постоянно занят этой задачей и мысли о запоминающейся мелодии возникают гораздо реже. Кроме жевательной резинки, чтение про себя, разговор с самим собой вовлекает в работу язык, зубы и другие анатомические области, используемые для производства речи, так называемые субвокальные артикуляторы.
Бернар Константинов По материалам: https://www.vienna.at/ Фото: ©APA/HERBERT PFARRHOFER (Sujet) Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at
Еще материалы для Вас:
суббота, 25 июля 2026
Конец "кокаиновой драмы": мать и младенца отправили в приют из‑за ошибочного теста
В Нижней Австрии разгорелся скандал, который уже окрестили «кокаиновой драмой». 23‑летняя Кати вместе с шестинедельным сыном Джеймсом была насильно помещена в детский приют по подозрению в употреблени
суббота, 25 июля 2026
49°C в Испании и 41°C в Вене: новая волна жары может побить все рекорды
Прогноз, который пугает даже синоптиковМетеорологи бьют тревогу: в начале августа Европу может накрыть одна из самых сильных волн жары за всю историю наблюдений. Прогнозы настолько экстремальны, что с
пятница, 24 июля 2026
Новое исследование: сколько подержанных автомобилей в ЕС имеют скрученный пробег
Мечта о недорогом подержанном автомобиле может быстро обернуться кошмаром. Согласно новому исследованию IT-компании carVertical, манипуляции с одометром остаются широко распространённой проблемой на е
четверг, 23 июля 2026
Отпуск без тревоги: гениальные тайники для ваших ценностей
Чемоданы собраны, билеты на руках, отпуск почти начался — но как только захлопывается входная дверь, многих охватывает тревога: а действительно ли мои ценности в безопасности? К сожалению, сезон отпус
четверг, 23 июля 2026
После скандала в Зальцбурге: буркини в Вене разрешены, но с одним условием
После скандала с запретом буркини в зальцбургском отеле дискуссия о закрытой купальной одежде докатилась и до Вены. Суд признал запрет дискриминационным, а в венских бассейнах действует чёткое правило
