Как быстро избавиться от навязчивой мелодии в голове
вторник, 1 августа 2023
Если вы относитесь к тем 92-м процентам населения, которых преследует «синдром навязчивой мелодии» (Ohrwurm), и вас постоянно одолевают эти постоянные фрагменты музыки, появляющиеся без приглашения у вас в голове, возможно, вам хотелось бы узнать о способах, которые помогут остановить этот когнитивный зуд.
«Синдром навязчивой мелодии» — это, как правило, мягкая форма руминации – без конца повторяющихся навязчивых мыслей, связанных с тревогой и депрессией. Броская мелодия может быть довольно раздражающей в долгосрочной перспективе. Чтобы вам не пришлось весь день ходить с мелодией в голове, у нас есть для вас три совета, как избавиться от навязчивой мелодии:
#1 Прослушайте песню до конца
С запоминающейся мелодией мозг пытается восстановить текст песни. Вместо того чтобы пытаться не думать о ней, вы сознательно слушаете всю песню от начала до конца, несколько раз подряд. Большинство навязчивых мелодий представляют собой фрагменты, которые и обеспечивают упорную долговечность мелодии. Неполные воспоминания остаются в голове дольше, чем полные. Так что, дослушав песню до конца, вы сможете поддержать свой мозг и разорвать повторяющийся цикл.
# 2 Послушайте другую песню
Вы также можете послушать другую песню, чтобы скрыть запоминающуюся мелодию. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не использовать монотонную песню. В противном случае следующая навязчивая мелодия уже опять в мозгу.
#3 Жевательная резинка
Поначалу это звучит безумно, но на самом деле может помочь: жуя жвачку, мозг постоянно занят этой задачей и мысли о запоминающейся мелодии возникают гораздо реже. Кроме жевательной резинки, чтение про себя, разговор с самим собой вовлекает в работу язык, зубы и другие анатомические области, используемые для производства речи, так называемые субвокальные артикуляторы.
Бернар Константинов По материалам: https://www.vienna.at/ Фото: ©APA/HERBERT PFARRHOFER (Sujet) Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at
Еще материалы для Вас:
вторник, 15 сентября 2026
До 30 000 евро штрафа и 2 кг в день: строгие правила сбора грибов в Австрии
Сезон грибов в этом году начался необычно поздно. Причина — продолжительная засуха последних месяцев. Тем, кто хочет отправиться на поиски лисичек и других грибов, нужно особенно внимательно отнестись
понедельник, 14 сентября 2026
"Фактический запрет": новые правила для E-mopeds раскалывают Австрию
С 1 октября 2026 года E-Mopeds (класс L1e-B) в Австрии больше не считаются велосипедами, а приравниваются к лёгким мотоциклам. Это означает запрет на езду по велодорожки, обязательную регистрацию, стр
вторник, 15 сентября 2026
"Блюстители нравов" в Вене: женщин контролируют с помощью насилия
Это параллельный мир. Самопровозглашённые «блюстители нравов» вмешиваются в отношения и прибегают к насилию, создавая проблемы внутри чеченской общины в Австрии. Актуальный годовой отчёт Документацион
вторник, 15 сентября 2026
Бойня в Берлине и Вене: ХАМАС планировал теракты ко второй годовщине атаки 7 октября
Всё решилось во дворе дома на Турмштрассе в берлинском районе Моабит. Спецподразделения сработали всего за шесть дней до намеченного срока. Трое мужчин должны были передать арсенал — и были задержаны.
понедельник, 14 сентября 2026
Кошачье горе с последствиями: счёт от ветеринара довёл мужчину из Бургенланда до тюрьмы
История Штефана Л. из Нойдёрфля (Бургенланд) начинается с обыденного события: ветеринар выставил счёт на 290 евро за кастрацию двух котов. Оригинал счёта был утерян, а замена, отправленная по почте, т
