Как быстро избавиться от навязчивой мелодии в голове
вторник, 1 августа 2023
Если вы относитесь к тем 92-м процентам населения, которых преследует «синдром навязчивой мелодии» (Ohrwurm), и вас постоянно одолевают эти постоянные фрагменты музыки, появляющиеся без приглашения у вас в голове, возможно, вам хотелось бы узнать о способах, которые помогут остановить этот когнитивный зуд.
«Синдром навязчивой мелодии» — это, как правило, мягкая форма руминации – без конца повторяющихся навязчивых мыслей, связанных с тревогой и депрессией. Броская мелодия может быть довольно раздражающей в долгосрочной перспективе. Чтобы вам не пришлось весь день ходить с мелодией в голове, у нас есть для вас три совета, как избавиться от навязчивой мелодии:
#1 Прослушайте песню до конца
С запоминающейся мелодией мозг пытается восстановить текст песни. Вместо того чтобы пытаться не думать о ней, вы сознательно слушаете всю песню от начала до конца, несколько раз подряд. Большинство навязчивых мелодий представляют собой фрагменты, которые и обеспечивают упорную долговечность мелодии. Неполные воспоминания остаются в голове дольше, чем полные. Так что, дослушав песню до конца, вы сможете поддержать свой мозг и разорвать повторяющийся цикл.
# 2 Послушайте другую песню
Вы также можете послушать другую песню, чтобы скрыть запоминающуюся мелодию. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не использовать монотонную песню. В противном случае следующая навязчивая мелодия уже опять в мозгу.
#3 Жевательная резинка
Поначалу это звучит безумно, но на самом деле может помочь: жуя жвачку, мозг постоянно занят этой задачей и мысли о запоминающейся мелодии возникают гораздо реже. Кроме жевательной резинки, чтение про себя, разговор с самим собой вовлекает в работу язык, зубы и другие анатомические области, используемые для производства речи, так называемые субвокальные артикуляторы.
Бернар Константинов По материалам: https://www.vienna.at/ Фото: ©APA/HERBERT PFARRHOFER (Sujet) Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at
Еще материалы для Вас:
воскресенье, 23 августа 2026
Битва с фейками: как распознать поддельные отзывы и почему австрийские отельеры требуют закона
Онлайн-отзывы стали решающим фактором успеха для ресторанов, отелей и других услуг. Но эта зависимость породила целую индустрию обмана: от заказных «звезд» до шантажа и диффамации. Австрийские предпри
воскресенье, 23 августа 2026
Защита детей или бюрократия? В Австрии вступил в силу жесткий антитабачный закон со штрафами до 2 000 евро
С 20 августа 2026 года в Австрии вступили в силу новые, крайне суровые правила, касающиеся курения на детских игровых площадках. Теперь небрежно выброшенный окурок может обернуться для нарушителя мног
воскресенье, 23 августа 2026
«Я что, дурак работать?»: австрийцы возмущены тунеядцами на пособиях
В Австрии разгорелся острый социальный конфликт. Читатели и журналисты издания Heute бьют тревогу: многие трудоспособные граждане сознательно отказываются от официальной работы, предпочитая жить на по
воскресенье, 23 августа 2026
Кебабный скандал в Зальцбурге: мужчина заплатит 275 евро за провоз еды в автобусе
Пассажир из Зальцбурга хотел довезти до дома порцию кебаба, но ему отказали в поездке. Этот курьезный случай стал предметом судебного разбирательства.Суть инцидента: ужин, который нельзя было выпускат
пятница, 21 августа 2026
Мощные грозы в Австрии: суперъячейка над Веной, новый удар стихии ожидается в пятницу
Вечером в четверг, 20 августа, над Веной пронеслась мощная суперъячейка с градом, вызвавшая хаос в столице. Однако, как предупреждают метеорологи, передышка будет недолгой: уже в пятницу Австрии грозя
