Как быстро избавиться от навязчивой мелодии в голове
вторник, 1 августа 2023
Если вы относитесь к тем 92-м процентам населения, которых преследует «синдром навязчивой мелодии» (Ohrwurm), и вас постоянно одолевают эти постоянные фрагменты музыки, появляющиеся без приглашения у вас в голове, возможно, вам хотелось бы узнать о способах, которые помогут остановить этот когнитивный зуд.
«Синдром навязчивой мелодии» — это, как правило, мягкая форма руминации – без конца повторяющихся навязчивых мыслей, связанных с тревогой и депрессией. Броская мелодия может быть довольно раздражающей в долгосрочной перспективе. Чтобы вам не пришлось весь день ходить с мелодией в голове, у нас есть для вас три совета, как избавиться от навязчивой мелодии:
#1 Прослушайте песню до конца
С запоминающейся мелодией мозг пытается восстановить текст песни. Вместо того чтобы пытаться не думать о ней, вы сознательно слушаете всю песню от начала до конца, несколько раз подряд. Большинство навязчивых мелодий представляют собой фрагменты, которые и обеспечивают упорную долговечность мелодии. Неполные воспоминания остаются в голове дольше, чем полные. Так что, дослушав песню до конца, вы сможете поддержать свой мозг и разорвать повторяющийся цикл.
# 2 Послушайте другую песню
Вы также можете послушать другую песню, чтобы скрыть запоминающуюся мелодию. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не использовать монотонную песню. В противном случае следующая навязчивая мелодия уже опять в мозгу.
#3 Жевательная резинка
Поначалу это звучит безумно, но на самом деле может помочь: жуя жвачку, мозг постоянно занят этой задачей и мысли о запоминающейся мелодии возникают гораздо реже. Кроме жевательной резинки, чтение про себя, разговор с самим собой вовлекает в работу язык, зубы и другие анатомические области, используемые для производства речи, так называемые субвокальные артикуляторы.
Бернар Константинов По материалам: https://www.vienna.at/ Фото: ©APA/HERBERT PFARRHOFER (Sujet) Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at
Еще материалы для Вас:
суббота, 29 августа 2026
Месть кетчупом и яйцами: 57-летняя чеченка осуждена за войну с чиновниками
В Вене завершился процесс над 57-летней женщиной, которая на протяжении более пяти лет терроризировала государственные учреждения. Ее "оружием" были яйца, кетчуп, клей и черная краска. На этот раз суд
пятница, 28 августа 2026
Плата за туалет в Вене: скоро всё станет бесплатно?
В Вене продолжают изучать вопрос о бесплатном доступе к общественным туалетам. Cоответствующая проверка закреплена в коалиционном соглашении SPÖ и NEOS. В отличие от писсуаров, за использование кабино
суббота, 29 августа 2026
Две смертельных авиакатастрофы за неделю — насколько безопасны любительские полёты?
Две авиакатастрофы, три уничтоженных самолёта, четверо погибших — и это только с начала недели в Австрии. Насколько на самом деле опасна частная авиация, показывает только взгляд на статистику.После р
пятница, 28 августа 2026
Штрафы от 250 франков и 1 500 евро: где строже в Европе всего наказывают за мусор
ÖAMTC предупреждает: во многих популярных туристических странах действуют строгие штрафы за littering — небрежное выбрасывание мусора в общественных местах. Пустая банка, окурок или упаковка могут сто
четверг, 27 августа 2026
Инвазивный шершень-убийца пчёл добрался до Тироля — власти просят о помощи
Инвазивный вид, представляющий серьёзную опасность для пчеловодства и местной экосистемы, впервые замечен в Тироле. Азиатский шершень (Vespa velutina) был обнаружен пчеловодом в муниципалитете Кёссен
