Как быстро избавиться от навязчивой мелодии в голове
вторник, 1 августа 2023
Если вы относитесь к тем 92-м процентам населения, которых преследует «синдром навязчивой мелодии» (Ohrwurm), и вас постоянно одолевают эти постоянные фрагменты музыки, появляющиеся без приглашения у вас в голове, возможно, вам хотелось бы узнать о способах, которые помогут остановить этот когнитивный зуд.
«Синдром навязчивой мелодии» — это, как правило, мягкая форма руминации – без конца повторяющихся навязчивых мыслей, связанных с тревогой и депрессией. Броская мелодия может быть довольно раздражающей в долгосрочной перспективе. Чтобы вам не пришлось весь день ходить с мелодией в голове, у нас есть для вас три совета, как избавиться от навязчивой мелодии:
#1 Прослушайте песню до конца
С запоминающейся мелодией мозг пытается восстановить текст песни. Вместо того чтобы пытаться не думать о ней, вы сознательно слушаете всю песню от начала до конца, несколько раз подряд. Большинство навязчивых мелодий представляют собой фрагменты, которые и обеспечивают упорную долговечность мелодии. Неполные воспоминания остаются в голове дольше, чем полные. Так что, дослушав песню до конца, вы сможете поддержать свой мозг и разорвать повторяющийся цикл.
# 2 Послушайте другую песню
Вы также можете послушать другую песню, чтобы скрыть запоминающуюся мелодию. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не использовать монотонную песню. В противном случае следующая навязчивая мелодия уже опять в мозгу.
#3 Жевательная резинка
Поначалу это звучит безумно, но на самом деле может помочь: жуя жвачку, мозг постоянно занят этой задачей и мысли о запоминающейся мелодии возникают гораздо реже. Кроме жевательной резинки, чтение про себя, разговор с самим собой вовлекает в работу язык, зубы и другие анатомические области, используемые для производства речи, так называемые субвокальные артикуляторы.
Бернар Константинов По материалам: https://www.vienna.at/ Фото: ©APA/HERBERT PFARRHOFER (Sujet) Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at
Еще материалы для Вас:
суббота, 6 июня 2026
Лето заканчивается: на Австрию идут сильные грозы и похолодание до +16°C
Хорошая раннелетняя погода продлится до понедельника, но уже во вторник через Австрию пройдёт холодный фронт, который буквально перевернёт погоду с ног на голову. По данным Австрийского центра непогод
воскресенье, 7 июня 2026
Застрелил голубя с балкона: жителю Вены дали 8 месяцев условно и штраф
55-летний житель Вены предстал перед земельным судом за необычное, но опасное преступление. В среду он был признан виновным в жестоком обращении с животными и незаконном хранении оружия. Наказание: в
воскресенье, 7 июня 2026
40 км в день через границу: невероятная одиссея бигля Дейзи из Каринтии в Италию
Почти два месяца длилась эпопея со спасением бигля по кличке Дейзи. Собака, всего три дня пожившая у новых хозяев в Южной Каринтии, в панике бежала, пересекла границу с Италией и заставила волонтёров
пятница, 5 июня 2026
Ты лайкнул — ты виноват: почему закон о борьбе с ненавистью превратил обычных людей в мишеней для исков
Верховный суд Австрии вынес очередное решение по делу о лайке под обидным комментарием, но юристы всё равно советуют держать палец подальше от кнопки. Закон о борьбе с ненавистью требует срочного пере
четверг, 4 июня 2026
ИИ на страже дорог: новый радар фиксирует разговоры за рулём по телефону
В Зальцбурге испытали радар, который распознает водителей с телефоном. Новая система на основе ИИ призвана бороться с опасным отвлечением за рулем, но вызывает вопросы о защите данных.В австрийском За
