Как быстро избавиться от навязчивой мелодии в голове
вторник, 1 августа 2023
Если вы относитесь к тем 92-м процентам населения, которых преследует «синдром навязчивой мелодии» (Ohrwurm), и вас постоянно одолевают эти постоянные фрагменты музыки, появляющиеся без приглашения у вас в голове, возможно, вам хотелось бы узнать о способах, которые помогут остановить этот когнитивный зуд.
«Синдром навязчивой мелодии» — это, как правило, мягкая форма руминации – без конца повторяющихся навязчивых мыслей, связанных с тревогой и депрессией. Броская мелодия может быть довольно раздражающей в долгосрочной перспективе. Чтобы вам не пришлось весь день ходить с мелодией в голове, у нас есть для вас три совета, как избавиться от навязчивой мелодии:
#1 Прослушайте песню до конца
С запоминающейся мелодией мозг пытается восстановить текст песни. Вместо того чтобы пытаться не думать о ней, вы сознательно слушаете всю песню от начала до конца, несколько раз подряд. Большинство навязчивых мелодий представляют собой фрагменты, которые и обеспечивают упорную долговечность мелодии. Неполные воспоминания остаются в голове дольше, чем полные. Так что, дослушав песню до конца, вы сможете поддержать свой мозг и разорвать повторяющийся цикл.
# 2 Послушайте другую песню
Вы также можете послушать другую песню, чтобы скрыть запоминающуюся мелодию. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не использовать монотонную песню. В противном случае следующая навязчивая мелодия уже опять в мозгу.
#3 Жевательная резинка
Поначалу это звучит безумно, но на самом деле может помочь: жуя жвачку, мозг постоянно занят этой задачей и мысли о запоминающейся мелодии возникают гораздо реже. Кроме жевательной резинки, чтение про себя, разговор с самим собой вовлекает в работу язык, зубы и другие анатомические области, используемые для производства речи, так называемые субвокальные артикуляторы.
Бернар Константинов По материалам: https://www.vienna.at/ Фото: ©APA/HERBERT PFARRHOFER (Sujet) Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at
Еще материалы для Вас:
среда, 29 июля 2026
"Хранитель свободы" или военный преступник? Тирольский союз требует лишить Черчилля Ахенской премии мира
Тирольская патриотическая организация "Андреас-Хофер-Бунд" направила официальное письмо в Общество по присуждению Международной Карловской премии в Аахене (Германия) с требованием посмертно лишить Уин
среда, 29 июля 2026
Венский центр для "трудных" подростков Homebase: рост субсидий на 776% и трагедия с ребенком
Драма 12-летней девочки, которая выпрыгнула из окна, испугавшись нового воспитателя, привлекла пристальное внимание к венскому социальному центру Homebase. Как выяснилось, эта организация, специализир
среда, 29 июля 2026
Где же лисички? Австрийский эксперт раскрыла шокирующую правду о грибном сезоне
Обычно в это время года леса Каринтии буквально усыпаны лисичками, но нынешний сезон разочаровывает грибников. Корреспондент «Kärntner Krone» побеседовал с Эвелин Делев из отдела микологии Естественно
среда, 29 июля 2026
"Сто евро, или я звоню в полицию": в Бургенланде орудует "актер", инсценирующий угрозы
В австрийском городе Оберварт (федеральная земля Бургенланд) полиция расследует серию необычных инцидентов. Местный житель привлек внимание властей после того, как как минимум дважды попытался выманит
среда, 29 июля 2026
ÖAMTC бьёт тревогу: большинство электросамокатов в Австрии нелегальны
Приобретая электросамокат, большинство людей искренне уверены: если техника продается в магазине, значит, её можно легально эксплуатировать на дорогах. Однако автомобильный клуб ÖAMTC бьет тревогу: по
