Как быстро избавиться от навязчивой мелодии в голове
вторник, 1 августа 2023
Если вы относитесь к тем 92-м процентам населения, которых преследует «синдром навязчивой мелодии» (Ohrwurm), и вас постоянно одолевают эти постоянные фрагменты музыки, появляющиеся без приглашения у вас в голове, возможно, вам хотелось бы узнать о способах, которые помогут остановить этот когнитивный зуд.
«Синдром навязчивой мелодии» — это, как правило, мягкая форма руминации – без конца повторяющихся навязчивых мыслей, связанных с тревогой и депрессией. Броская мелодия может быть довольно раздражающей в долгосрочной перспективе. Чтобы вам не пришлось весь день ходить с мелодией в голове, у нас есть для вас три совета, как избавиться от навязчивой мелодии:
#1 Прослушайте песню до конца
С запоминающейся мелодией мозг пытается восстановить текст песни. Вместо того чтобы пытаться не думать о ней, вы сознательно слушаете всю песню от начала до конца, несколько раз подряд. Большинство навязчивых мелодий представляют собой фрагменты, которые и обеспечивают упорную долговечность мелодии. Неполные воспоминания остаются в голове дольше, чем полные. Так что, дослушав песню до конца, вы сможете поддержать свой мозг и разорвать повторяющийся цикл.
# 2 Послушайте другую песню
Вы также можете послушать другую песню, чтобы скрыть запоминающуюся мелодию. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не использовать монотонную песню. В противном случае следующая навязчивая мелодия уже опять в мозгу.
#3 Жевательная резинка
Поначалу это звучит безумно, но на самом деле может помочь: жуя жвачку, мозг постоянно занят этой задачей и мысли о запоминающейся мелодии возникают гораздо реже. Кроме жевательной резинки, чтение про себя, разговор с самим собой вовлекает в работу язык, зубы и другие анатомические области, используемые для производства речи, так называемые субвокальные артикуляторы.
Бернар Константинов По материалам: https://www.vienna.at/ Фото: ©APA/HERBERT PFARRHOFER (Sujet) Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at
Еще материалы для Вас:
четверг, 26 марта 2026
Курьёз из Германии, актуальный для Австрии: австрийские полицейские о штрафах для велосипедистов
Фото с камеры контроля скорости, которое заставило улыбнуться даже видавших виды полицейских. В зоне с ограничением 30 км/ч перед школой, спортзалом и бассейном был пойман нарушитель. Но на этот раз э
среда, 25 марта 2026
Высшие уровни опасности: завтра холодный фронт принесёт в Австрию рекордные снегопады
Весна делает паузу — зима возвращается в Австрию. В ночь на четверг через страну пройдёт холодный фронт, который принесёт резкое похолодание и обильные осадки. Снеговая граница опустится до низких отм
вторник, 24 марта 2026
«Европа падет» — неужели Мухаммед уже самое популярное имя для новорожденных повсюду?
В интернете набирают популярность графики, утверждающие, что имя Мохаммед стало самым распространённым мужским именем среди новорождённых во многих европейских городах. На этом фоне исламистские пропо
понедельник, 23 марта 2026
Шофёр-рекордсмен: житель Зальцбурга 40 лет ездил без прав и попался из-за неловкости
Небольшая ошибка за рулём вывела полицию на след 66-летнего водителя в Зальцбурге. Мужчина привлёк внимание патруля неаккуратным манёвром, а при проверке сделал поразительное признание.В субботу на од
понедельник, 23 марта 2026
Запрет соцсетей: последние неясности с обязательным использованием настоящих имён
Правительство планирует согласовать закон о запрете социальных сетей не позднее пятницы. Однако именно требование федерального канцлера Кристиана Штокера сейчас вызывает споры внутри коалиции. В то же
