Как быстро избавиться от навязчивой мелодии в голове
вторник, 1 августа 2023
Если вы относитесь к тем 92-м процентам населения, которых преследует «синдром навязчивой мелодии» (Ohrwurm), и вас постоянно одолевают эти постоянные фрагменты музыки, появляющиеся без приглашения у вас в голове, возможно, вам хотелось бы узнать о способах, которые помогут остановить этот когнитивный зуд.
«Синдром навязчивой мелодии» — это, как правило, мягкая форма руминации – без конца повторяющихся навязчивых мыслей, связанных с тревогой и депрессией. Броская мелодия может быть довольно раздражающей в долгосрочной перспективе. Чтобы вам не пришлось весь день ходить с мелодией в голове, у нас есть для вас три совета, как избавиться от навязчивой мелодии:
#1 Прослушайте песню до конца
С запоминающейся мелодией мозг пытается восстановить текст песни. Вместо того чтобы пытаться не думать о ней, вы сознательно слушаете всю песню от начала до конца, несколько раз подряд. Большинство навязчивых мелодий представляют собой фрагменты, которые и обеспечивают упорную долговечность мелодии. Неполные воспоминания остаются в голове дольше, чем полные. Так что, дослушав песню до конца, вы сможете поддержать свой мозг и разорвать повторяющийся цикл.
# 2 Послушайте другую песню
Вы также можете послушать другую песню, чтобы скрыть запоминающуюся мелодию. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не использовать монотонную песню. В противном случае следующая навязчивая мелодия уже опять в мозгу.
#3 Жевательная резинка
Поначалу это звучит безумно, но на самом деле может помочь: жуя жвачку, мозг постоянно занят этой задачей и мысли о запоминающейся мелодии возникают гораздо реже. Кроме жевательной резинки, чтение про себя, разговор с самим собой вовлекает в работу язык, зубы и другие анатомические области, используемые для производства речи, так называемые субвокальные артикуляторы.
Бернар Константинов По материалам: https://www.vienna.at/ Фото: ©APA/HERBERT PFARRHOFER (Sujet) Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at
Еще материалы для Вас:
четверг, 9 апреля 2026
Осторожно: новая схема обмана в Австрии — под угрозой пользователи ID Austria
В Австрии разгорается новая волна кибермошенничества, связанная с системой цифровой идентификации ID Austria. Bundeskriminalamt официально предупреждает: тысячи пользователей могут оказаться под угроз
четверг, 9 апреля 2026
Поздняя зима заглянет в гости: снег, дождь и похолодание до 6 градусов
В ближайшие дни атлантический фронт достигнет Австрии и принесёт хотя бы временно неустойчивую погоду — включая снег и возможно в Вене.По данным Австрийского центра предупреждения о стихийных бедствия
среда, 8 апреля 2026
Стиральная машина-монстр: почему после стирки всегда не хватает одного носка
Мы все это знаем, мы все это ненавидим. Достаёшь бельё из стиральной машины — и снова не хватает одного носка. Его пара, кажется, исчезла в чёрной дыре. Неужели наша стиральная машина на самом деле —
четверг, 9 апреля 2026
Экстремальная засуха в Австрии: водный кризис и рост пожарной опасности
Австрия переживает серьёзный водный кризис. Hagelversicherung и Министерство сельского хозяйства предупреждают: на протяжении нескольких недель в значительной части страны свирепствует беспощадная зас
среда, 8 апреля 2026
70 евро за окурок: новые штрафы за мусор вступили в силу в Вене
С апреля в Вене вступили в силу повышенные штрафы за загрязнение общественных мест. Вместо прежних 50 евро нарушителям теперь придётся заплатить 70 евро — прибавка составила 40 процентов. Под действие
