Как быстро избавиться от навязчивой мелодии в голове
вторник, 1 августа 2023
Если вы относитесь к тем 92-м процентам населения, которых преследует «синдром навязчивой мелодии» (Ohrwurm), и вас постоянно одолевают эти постоянные фрагменты музыки, появляющиеся без приглашения у вас в голове, возможно, вам хотелось бы узнать о способах, которые помогут остановить этот когнитивный зуд.
«Синдром навязчивой мелодии» — это, как правило, мягкая форма руминации – без конца повторяющихся навязчивых мыслей, связанных с тревогой и депрессией. Броская мелодия может быть довольно раздражающей в долгосрочной перспективе. Чтобы вам не пришлось весь день ходить с мелодией в голове, у нас есть для вас три совета, как избавиться от навязчивой мелодии:
#1 Прослушайте песню до конца
С запоминающейся мелодией мозг пытается восстановить текст песни. Вместо того чтобы пытаться не думать о ней, вы сознательно слушаете всю песню от начала до конца, несколько раз подряд. Большинство навязчивых мелодий представляют собой фрагменты, которые и обеспечивают упорную долговечность мелодии. Неполные воспоминания остаются в голове дольше, чем полные. Так что, дослушав песню до конца, вы сможете поддержать свой мозг и разорвать повторяющийся цикл.
# 2 Послушайте другую песню
Вы также можете послушать другую песню, чтобы скрыть запоминающуюся мелодию. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не использовать монотонную песню. В противном случае следующая навязчивая мелодия уже опять в мозгу.
#3 Жевательная резинка
Поначалу это звучит безумно, но на самом деле может помочь: жуя жвачку, мозг постоянно занят этой задачей и мысли о запоминающейся мелодии возникают гораздо реже. Кроме жевательной резинки, чтение про себя, разговор с самим собой вовлекает в работу язык, зубы и другие анатомические области, используемые для производства речи, так называемые субвокальные артикуляторы.
Бернар Константинов По материалам: https://www.vienna.at/ Фото: ©APA/HERBERT PFARRHOFER (Sujet) Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at
Еще материалы для Вас:
суббота, 14 марта 2026
Сезон черемши в Вене: где гарантированно набрать полные корзины
В венских лесах снова пахнет чесноком! Сезон сбора черемши официально открыт, превращая австрийскую столицу в настоящий рай для гурманов. Рассказываем, где в Вене можно наполнить корзины этой ароматно
пятница, 13 марта 2026
От тамплиеров до наших дней: историк объяснил феномен пятницы, 13-го
Для многих число 13 считается несчастливым – особенно если оно выпадает на пятницу. Отсутствующие ряды в самолетах, пропущенные этажи, несуществующие номера комнат – всему виной число 13. А сегодня, в
четверг, 12 марта 2026
Кризис в ORF: отставка Вайсмана, миллионные отступные и временная глава
Скандальная отставка генерального директора ORF Роланда Вайсмана из-за обвинений в сексуальных домогательствах оборачивается для австрийского общественного вещателя не только репутационными потерями,
четверг, 12 марта 2026
Минюст отрицает, правозащитники и политики настаивают: история с клеткой для заключенной обрастает подробностями
На территории исправительного учреждения в Шварцау (округ Нойнкирхен) в прошлом году была возведена металлическая клетка. По данным издания Heute, в ней планировали содержать заключённую. В Министерст
среда, 11 марта 2026
ИИ захлестывает реальность: от «AI Slop» до цифровой зависимости детей
Искусственный интеллект больше не ограничивается интернетом. Какие тенденции и риски несет с собой развитие ИИ?То, на что раньше уходили дни или недели, сегодня создается за минуты. Искусственный инте
