Как быстро избавиться от навязчивой мелодии в голове
вторник, 1 августа 2023
Если вы относитесь к тем 92-м процентам населения, которых преследует «синдром навязчивой мелодии» (Ohrwurm), и вас постоянно одолевают эти постоянные фрагменты музыки, появляющиеся без приглашения у вас в голове, возможно, вам хотелось бы узнать о способах, которые помогут остановить этот когнитивный зуд.
«Синдром навязчивой мелодии» — это, как правило, мягкая форма руминации – без конца повторяющихся навязчивых мыслей, связанных с тревогой и депрессией. Броская мелодия может быть довольно раздражающей в долгосрочной перспективе. Чтобы вам не пришлось весь день ходить с мелодией в голове, у нас есть для вас три совета, как избавиться от навязчивой мелодии:
#1 Прослушайте песню до конца
С запоминающейся мелодией мозг пытается восстановить текст песни. Вместо того чтобы пытаться не думать о ней, вы сознательно слушаете всю песню от начала до конца, несколько раз подряд. Большинство навязчивых мелодий представляют собой фрагменты, которые и обеспечивают упорную долговечность мелодии. Неполные воспоминания остаются в голове дольше, чем полные. Так что, дослушав песню до конца, вы сможете поддержать свой мозг и разорвать повторяющийся цикл.
# 2 Послушайте другую песню
Вы также можете послушать другую песню, чтобы скрыть запоминающуюся мелодию. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не использовать монотонную песню. В противном случае следующая навязчивая мелодия уже опять в мозгу.
#3 Жевательная резинка
Поначалу это звучит безумно, но на самом деле может помочь: жуя жвачку, мозг постоянно занят этой задачей и мысли о запоминающейся мелодии возникают гораздо реже. Кроме жевательной резинки, чтение про себя, разговор с самим собой вовлекает в работу язык, зубы и другие анатомические области, используемые для производства речи, так называемые субвокальные артикуляторы.
Бернар Константинов По материалам: https://www.vienna.at/ Фото: ©APA/HERBERT PFARRHOFER (Sujet) Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at
Еще материалы для Вас:
пятница, 20 марта 2026
Ужас на Гумпендорферштрассе: жители Марияхильфа больше не хотят терпеть открытую наркоторговлю и использованные шприцы у подъездов
Районное представительство Марияхильфа в четверг приняло меры против ситуации вокруг улицы Гумпендорферштрассе и выдвинуло четкие требования к городскому советнику Хаккеру. Депутаты потребовали устано
суббота, 21 марта 2026
Новые правила ЕС для водителей: цифровые права, электромобили и управление автомобилем с 17 лет
Водителей в Европе ждут масштабные изменения. Новая директива Европейского союза о водительских удостоверениях должна быть реализована во всех странах-членах в ближайшие годы, включая Австрию. Какие и
пятница, 20 марта 2026
60 000 мусульман на Дунайском острове: Вена празднует окончание Рамадана — масштабная полицейская операция и пробки
Вена в пятницу стала местом масштабного религиозного празднества. На Дунайском острове в районе Флоридсдорф с раннего утра собрались десятки тысяч мусульман, чтобы отметить окончание священного месяца
четверг, 19 марта 2026
От Больцано до Инсбрука: сравнительный анализ наркопотребления в Австрии и Южном Тироле
Употребление наркотиков среди австрийцев в 2025 году оставалось на среднем уровне по сравнению с европейскими странами. К такому выводу пришли исследователи, проводившие анализ сточных вод в Институте
среда, 18 марта 2026
В офисе нечем заняться: обязан ли работник сообщать об этом шефу? Разбираем трудовое право Австрии
Внезапно в офисе не осталось задач. Что делать? Просто ждать или активно сообщать начальству? Многие работники в Австрии не знают, как правильно поступить. Трудовое право даёт чёткие ответы — и они мо
