Как быстро избавиться от навязчивой мелодии в голове
вторник, 1 августа 2023
Если вы относитесь к тем 92-м процентам населения, которых преследует «синдром навязчивой мелодии» (Ohrwurm), и вас постоянно одолевают эти постоянные фрагменты музыки, появляющиеся без приглашения у вас в голове, возможно, вам хотелось бы узнать о способах, которые помогут остановить этот когнитивный зуд.
Хотите чаще видеть наши новости в Google?
«Синдром навязчивой мелодии» — это, как правило, мягкая форма руминации – без конца повторяющихся навязчивых мыслей, связанных с тревогой и депрессией. Броская мелодия может быть довольно раздражающей в долгосрочной перспективе. Чтобы вам не пришлось весь день ходить с мелодией в голове, у нас есть для вас три совета, как избавиться от навязчивой мелодии:
#1 Прослушайте песню до конца
С запоминающейся мелодией мозг пытается восстановить текст песни. Вместо того чтобы пытаться не думать о ней, вы сознательно слушаете всю песню от начала до конца, несколько раз подряд. Большинство навязчивых мелодий представляют собой фрагменты, которые и обеспечивают упорную долговечность мелодии. Неполные воспоминания остаются в голове дольше, чем полные. Так что, дослушав песню до конца, вы сможете поддержать свой мозг и разорвать повторяющийся цикл.
# 2 Послушайте другую песню
Вы также можете послушать другую песню, чтобы скрыть запоминающуюся мелодию. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не использовать монотонную песню. В противном случае следующая навязчивая мелодия уже опять в мозгу.
#3 Жевательная резинка
Поначалу это звучит безумно, но на самом деле может помочь: жуя жвачку, мозг постоянно занят этой задачей и мысли о запоминающейся мелодии возникают гораздо реже. Кроме жевательной резинки, чтение про себя, разговор с самим собой вовлекает в работу язык, зубы и другие анатомические области, используемые для производства речи, так называемые субвокальные артикуляторы.
Бернар Константинов По материалам: https://www.vienna.at/ Фото: ©APA/HERBERT PFARRHOFER (Sujet) Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at
Еще материалы для Вас:
пятница, 30 октября 2026
Яд саламандры убил собаку в Австрии: хозяев предупреждают об опасности в лесу
Во время прогулки по осеннему лесу в Австрии погиб годовалый английский спрингер-спаниель. Собака, предположительно, потревожила огненную саламандру, спрятавшуюся под опавшими листьями. Вскрытие подтв
четверг, 29 октября 2026
Россиянин без прав, а литовец с фальшивыми: в Тироле остановили необычный экипаж грузовика
В Тироле дорожная проверка выявила сразу двух водителей грузовика, у которых возникли серьёзные проблемы с документами. У одного не было действительных водительских прав, а второй предъявил полицейски
четверг, 29 октября 2026
Многодетная семья получала 9 000 евро: что теперь изменит реформа социальной помощи
В 2024 году социальную помощь в Австрии получали 2 110 семей, в которых было не менее пяти несовершеннолетних детей. Почти четыре из пяти таких семей проживали в Вене. Эти данные Statistik Austria ока
четверг, 29 октября 2026
Пустой бак — не повод лишать прав: суд отменил наказание водителю из Форарльберга
Водитель службы доставки из Форарльберга, который заглох на швейцарской автомагистрали из-за нехватки топлива, сохранил водительские права. Районная администрация Брегенца лишила его права управления
вторник, 27 октября 2026
До 726 евро штрафа: эту ошибку совершает каждый четвёртый водитель в Австрии
В Австрии многие автомобилисты забывают включать указатели поворота или делают это неправильно. Новое исследование Австрийского автомобильного клуба ÖAMTC показало, что более четверти участников дорож
.jpg.webp)
