Как быстро избавиться от навязчивой мелодии в голове
вторник, 1 августа 2023
Если вы относитесь к тем 92-м процентам населения, которых преследует «синдром навязчивой мелодии» (Ohrwurm), и вас постоянно одолевают эти постоянные фрагменты музыки, появляющиеся без приглашения у вас в голове, возможно, вам хотелось бы узнать о способах, которые помогут остановить этот когнитивный зуд.
«Синдром навязчивой мелодии» — это, как правило, мягкая форма руминации – без конца повторяющихся навязчивых мыслей, связанных с тревогой и депрессией. Броская мелодия может быть довольно раздражающей в долгосрочной перспективе. Чтобы вам не пришлось весь день ходить с мелодией в голове, у нас есть для вас три совета, как избавиться от навязчивой мелодии:
#1 Прослушайте песню до конца
С запоминающейся мелодией мозг пытается восстановить текст песни. Вместо того чтобы пытаться не думать о ней, вы сознательно слушаете всю песню от начала до конца, несколько раз подряд. Большинство навязчивых мелодий представляют собой фрагменты, которые и обеспечивают упорную долговечность мелодии. Неполные воспоминания остаются в голове дольше, чем полные. Так что, дослушав песню до конца, вы сможете поддержать свой мозг и разорвать повторяющийся цикл.
# 2 Послушайте другую песню
Вы также можете послушать другую песню, чтобы скрыть запоминающуюся мелодию. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не использовать монотонную песню. В противном случае следующая навязчивая мелодия уже опять в мозгу.
#3 Жевательная резинка
Поначалу это звучит безумно, но на самом деле может помочь: жуя жвачку, мозг постоянно занят этой задачей и мысли о запоминающейся мелодии возникают гораздо реже. Кроме жевательной резинки, чтение про себя, разговор с самим собой вовлекает в работу язык, зубы и другие анатомические области, используемые для производства речи, так называемые субвокальные артикуляторы.
Бернар Константинов По материалам: https://www.vienna.at/ Фото: ©APA/HERBERT PFARRHOFER (Sujet) Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at
Еще материалы для Вас:
пятница, 25 сентября 2026
Австрийские спецслужбы под угрозой: смартфоны раскрывают места работы и проживания сотрудников
Сотрудники австрийских спецслужб, полиции и армии могут быть идентифицированы и прослежены с помощью коммерчески доступных данных о местоположении смартфонов. К такому выводу пришли журналисты Nachric
пятница, 25 сентября 2026
Молодые мигранты в Австрии: не работают, не учатся и не проходят курсы немецкого
Они называются NEETs (сокращение „Not in Education, Employment or Training“) — молодые люди в возрасте от 15 до 24 лет, которые не работают и не получают образования или профессиональной подготовки.Но
пятница, 25 сентября 2026
Голубиная проблема в Австрии: Линц готовит штрафы, Вена считает десятки тысяч птиц
Проблема городских голубей всё заметнее становится в австрийских городах. В Линце хотят полностью запретить кормление птиц на общественных территориях, а за нарушение может грозить штраф до 218 евро.
среда, 23 сентября 2026
Крупнейший бордель Австрии ищет мужчин-секс-работников из-за спроса со стороны женщин
Венский клуб Saraya (ранее «Funpalast») в районе Лизинг позиционирует себя как современный и открытый секс-клуб, где взрослым гостям рады независимо от пола, сексуальной ориентации или происхождения.
воскресенье, 20 сентября 2026
«Матфей в гневе — зима до Пасхи»: народные приметы и учёные предупреждают о суровой зиме
21 сентября в крестьянском календаре — это день Матфея (Matthäustag), и с этой датой связано несколько дошедших до нас народных примет о погоде.Народные приметы: что говорит день МатфеяВзгляд уже устр
