Как быстро избавиться от навязчивой мелодии в голове
вторник, 1 августа 2023
Если вы относитесь к тем 92-м процентам населения, которых преследует «синдром навязчивой мелодии» (Ohrwurm), и вас постоянно одолевают эти постоянные фрагменты музыки, появляющиеся без приглашения у вас в голове, возможно, вам хотелось бы узнать о способах, которые помогут остановить этот когнитивный зуд.
«Синдром навязчивой мелодии» — это, как правило, мягкая форма руминации – без конца повторяющихся навязчивых мыслей, связанных с тревогой и депрессией. Броская мелодия может быть довольно раздражающей в долгосрочной перспективе. Чтобы вам не пришлось весь день ходить с мелодией в голове, у нас есть для вас три совета, как избавиться от навязчивой мелодии:
#1 Прослушайте песню до конца
С запоминающейся мелодией мозг пытается восстановить текст песни. Вместо того чтобы пытаться не думать о ней, вы сознательно слушаете всю песню от начала до конца, несколько раз подряд. Большинство навязчивых мелодий представляют собой фрагменты, которые и обеспечивают упорную долговечность мелодии. Неполные воспоминания остаются в голове дольше, чем полные. Так что, дослушав песню до конца, вы сможете поддержать свой мозг и разорвать повторяющийся цикл.
# 2 Послушайте другую песню
Вы также можете послушать другую песню, чтобы скрыть запоминающуюся мелодию. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не использовать монотонную песню. В противном случае следующая навязчивая мелодия уже опять в мозгу.
#3 Жевательная резинка
Поначалу это звучит безумно, но на самом деле может помочь: жуя жвачку, мозг постоянно занят этой задачей и мысли о запоминающейся мелодии возникают гораздо реже. Кроме жевательной резинки, чтение про себя, разговор с самим собой вовлекает в работу язык, зубы и другие анатомические области, используемые для производства речи, так называемые субвокальные артикуляторы.
Бернар Константинов По материалам: https://www.vienna.at/ Фото: ©APA/HERBERT PFARRHOFER (Sujet) Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at
Еще материалы для Вас:
понедельник, 31 августа 2026
Сентябрьские нововведения в Австрии и мире — обзор ключевых изменений и событий
С началом осени в Австрии, Германии и Европе вступают в силу десятки новых правил — от цен на проезд до законов о данных и экологической рекламе. Мы собрали самое важное.Транспорт и мобильность: дорож
понедельник, 31 августа 2026
Скандал на детском празднике в Вене из-за двусмысленных надписей на мороженом
В Вене разгорелся скандал вокруг детского мероприятия "Венаполис", проходившего в ратуше с 24 по 28 августа. Поводом для критики стало мороженое, которое раздавали юным посетителям в возрасте от 8 до
понедельник, 31 августа 2026
Двойные стандарты: редактор Der Standard атаковал FPÖ за «нацистский термин», но сам использует его
В австрийских медиа разгорелся скандал вокруг одного слова. Журналист Der Standard Томас Майер обвинил зальцбургское отделение FPÖ в использовании «нацистского термина» на предвыборном плакате. Однако
понедельник, 31 августа 2026
Надвигается рекордный Эль-Ниньо: какой будет эта зима в Австрии?
Метеорологи бьют тревогу: тропическая часть Тихого океана нагревается с небывалой скоростью. По данным Национального управления океанических и атмосферных исследований США (NOAA), климатическое явлени
воскресенье, 30 августа 2026
Венский транспорт на грани хаоса: новое закрытие S-Bahn!
Венских пассажиров ждёт суровое испытание. Пока город переживает аварийное закрытие ключевого участка S-Bahn из-за пожара, стало известно, что даже после завершения 14-месячной плановой реконструкции
