Как быстро избавиться от навязчивой мелодии в голове
вторник, 1 августа 2023
Если вы относитесь к тем 92-м процентам населения, которых преследует «синдром навязчивой мелодии» (Ohrwurm), и вас постоянно одолевают эти постоянные фрагменты музыки, появляющиеся без приглашения у вас в голове, возможно, вам хотелось бы узнать о способах, которые помогут остановить этот когнитивный зуд.
«Синдром навязчивой мелодии» — это, как правило, мягкая форма руминации – без конца повторяющихся навязчивых мыслей, связанных с тревогой и депрессией. Броская мелодия может быть довольно раздражающей в долгосрочной перспективе. Чтобы вам не пришлось весь день ходить с мелодией в голове, у нас есть для вас три совета, как избавиться от навязчивой мелодии:
#1 Прослушайте песню до конца
С запоминающейся мелодией мозг пытается восстановить текст песни. Вместо того чтобы пытаться не думать о ней, вы сознательно слушаете всю песню от начала до конца, несколько раз подряд. Большинство навязчивых мелодий представляют собой фрагменты, которые и обеспечивают упорную долговечность мелодии. Неполные воспоминания остаются в голове дольше, чем полные. Так что, дослушав песню до конца, вы сможете поддержать свой мозг и разорвать повторяющийся цикл.
# 2 Послушайте другую песню
Вы также можете послушать другую песню, чтобы скрыть запоминающуюся мелодию. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не использовать монотонную песню. В противном случае следующая навязчивая мелодия уже опять в мозгу.
#3 Жевательная резинка
Поначалу это звучит безумно, но на самом деле может помочь: жуя жвачку, мозг постоянно занят этой задачей и мысли о запоминающейся мелодии возникают гораздо реже. Кроме жевательной резинки, чтение про себя, разговор с самим собой вовлекает в работу язык, зубы и другие анатомические области, используемые для производства речи, так называемые субвокальные артикуляторы.
Бернар Константинов По материалам: https://www.vienna.at/ Фото: ©APA/HERBERT PFARRHOFER (Sujet) Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at
Еще материалы для Вас:
пятница, 11 сентября 2026
Годовщина терактов: канцлер Штокер о нулевой терпимости, очевидец из Австрии — о пережитом
25 лет назад мир изменился навсегда. Австриец Кристофер Мареска оказался в тот день в Нью-Йорке, всего в нескольких сотнях метров от Всемирного торгового центра. Сегодня, в годовщину терактов, канцлер
четверг, 10 сентября 2026
Интеграция под вопросом: опрос показал раскол в австрийском обществе
Новое исследование Интеграционного фонда Австрии рисует тревожную картину: большинство населения жалуется на негативный опыт общения с мигрантами в общественных местах, а культурная идентичность стран
среда, 9 сентября 2026
Чудовищные переломы у четырехмесячной девочки: почему папа и мама ушли из суда на свободу?
Ребенок с множественными переломами: родители оправданы, несмотря на очевидное насилиеШокирующий случай жестокого обращения с младенцем в Вене завершился оправдательным приговором для обоих родителей.
вторник, 8 сентября 2026
Загадочный шум в дипломатическом квартале Вены: немецкие дипломаты бьют тревогу, российские — не слышат
В венском районе Ландштрассе уже несколько недель продолжается необъяснимый инцидент. Из-за странного гудящего звука, исходящего, предположительно, с территории российской миссии, немецкие дипломаты п
вторник, 8 сентября 2026
Трагедия в 22 года: скоропостижно скончалась «Мисс Австрия»
В возрасте всего 22 лет скончалась Lucia Sisic, действующая «Мисс Австрия». Победа в престижном конкурсе в 2024 году стала пиком её мечты, но всю свою короткую жизнь девушка боролась с тяжелым врожден
