Как быстро избавиться от навязчивой мелодии в голове
вторник, 1 августа 2023
Если вы относитесь к тем 92-м процентам населения, которых преследует «синдром навязчивой мелодии» (Ohrwurm), и вас постоянно одолевают эти постоянные фрагменты музыки, появляющиеся без приглашения у вас в голове, возможно, вам хотелось бы узнать о способах, которые помогут остановить этот когнитивный зуд.
«Синдром навязчивой мелодии» — это, как правило, мягкая форма руминации – без конца повторяющихся навязчивых мыслей, связанных с тревогой и депрессией. Броская мелодия может быть довольно раздражающей в долгосрочной перспективе. Чтобы вам не пришлось весь день ходить с мелодией в голове, у нас есть для вас три совета, как избавиться от навязчивой мелодии:
#1 Прослушайте песню до конца
С запоминающейся мелодией мозг пытается восстановить текст песни. Вместо того чтобы пытаться не думать о ней, вы сознательно слушаете всю песню от начала до конца, несколько раз подряд. Большинство навязчивых мелодий представляют собой фрагменты, которые и обеспечивают упорную долговечность мелодии. Неполные воспоминания остаются в голове дольше, чем полные. Так что, дослушав песню до конца, вы сможете поддержать свой мозг и разорвать повторяющийся цикл.
# 2 Послушайте другую песню
Вы также можете послушать другую песню, чтобы скрыть запоминающуюся мелодию. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не использовать монотонную песню. В противном случае следующая навязчивая мелодия уже опять в мозгу.
#3 Жевательная резинка
Поначалу это звучит безумно, но на самом деле может помочь: жуя жвачку, мозг постоянно занят этой задачей и мысли о запоминающейся мелодии возникают гораздо реже. Кроме жевательной резинки, чтение про себя, разговор с самим собой вовлекает в работу язык, зубы и другие анатомические области, используемые для производства речи, так называемые субвокальные артикуляторы.
Бернар Константинов По материалам: https://www.vienna.at/ Фото: ©APA/HERBERT PFARRHOFER (Sujet) Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at
Еще материалы для Вас:
суббота, 18 апреля 2026
Роскошь быть здоровым: почему доступ к качественной еде становится привилегией
Продуктовая инфляция продолжает бить по кошелькам австрийцев. Всё больше людей вынуждены экономить на еде, переключаясь на бюджетные сегменты. Однако, как показывают последние исследования, такая экон
пятница, 17 апреля 2026
Транспортный коллапс в столице: Вена готовится к масштабным перекрытиям из-за марафона
В ближайшее воскресенье столица Австрии погрузится в транспортный коллапс. Причина тому — Венский городской марафон, который соберёт тысячи бегунов со всего мира. Для любителей спорта это долгожданный
суббота, 18 апреля 2026
«Ходячие бомбы» на свободе: почему закон бессилен против психически больных?
В Линце произошла трагедия, вновь поднявшая острую дискуссию о балансе между правом пациента на личную свободу и необходимостью защитить общество от опасных действий психически нестабильных людей. Поч
среда, 15 апреля 2026
Модница из Штокерау: как старушка Мэри стала лицом новой коллекции Adidas
После лечения в Венском ветеринарном университете ослица по имени Мэри вернулась домой — на ферму Ассизи в Штокерау. Но одна маленькая деталь бросается в глаза: на её копытах — настоящие носки с тремя
вторник, 14 апреля 2026
Лето 2026 в стиле Ван Гога: погодная карта-картина предсказывает для Австрии жаркое, но очень нестабильное лето
Каким будет ли лето 2026? Ответ на этот вопрос даёт необычный прогноз — и выглядит он как произведение искусства. Немецкая климатическая служба Donnerwetter.de заставила искусственный интеллект проана
