Как быстро избавиться от навязчивой мелодии в голове
вторник, 1 августа 2023
Если вы относитесь к тем 92-м процентам населения, которых преследует «синдром навязчивой мелодии» (Ohrwurm), и вас постоянно одолевают эти постоянные фрагменты музыки, появляющиеся без приглашения у вас в голове, возможно, вам хотелось бы узнать о способах, которые помогут остановить этот когнитивный зуд.
«Синдром навязчивой мелодии» — это, как правило, мягкая форма руминации – без конца повторяющихся навязчивых мыслей, связанных с тревогой и депрессией. Броская мелодия может быть довольно раздражающей в долгосрочной перспективе. Чтобы вам не пришлось весь день ходить с мелодией в голове, у нас есть для вас три совета, как избавиться от навязчивой мелодии:
#1 Прослушайте песню до конца
С запоминающейся мелодией мозг пытается восстановить текст песни. Вместо того чтобы пытаться не думать о ней, вы сознательно слушаете всю песню от начала до конца, несколько раз подряд. Большинство навязчивых мелодий представляют собой фрагменты, которые и обеспечивают упорную долговечность мелодии. Неполные воспоминания остаются в голове дольше, чем полные. Так что, дослушав песню до конца, вы сможете поддержать свой мозг и разорвать повторяющийся цикл.
# 2 Послушайте другую песню
Вы также можете послушать другую песню, чтобы скрыть запоминающуюся мелодию. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не использовать монотонную песню. В противном случае следующая навязчивая мелодия уже опять в мозгу.
#3 Жевательная резинка
Поначалу это звучит безумно, но на самом деле может помочь: жуя жвачку, мозг постоянно занят этой задачей и мысли о запоминающейся мелодии возникают гораздо реже. Кроме жевательной резинки, чтение про себя, разговор с самим собой вовлекает в работу язык, зубы и другие анатомические области, используемые для производства речи, так называемые субвокальные артикуляторы.
Бернар Константинов По материалам: https://www.vienna.at/ Фото: ©APA/HERBERT PFARRHOFER (Sujet) Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at
Еще материалы для Вас:
четверг, 21 мая 2026
Глобальный рейтинг 2026: Австрия снова среди лучших стран мира
Где в этом году живется лучше всего? Новый глобальный рейтинг стран от U.S. News & World Report показывает, какие нации лидируют в 2026 году. Австрия также уверенно держится в международном сравне
среда, 20 мая 2026
Запрещённые пестициды в рисе, чае и специях из австрийских супермаркетов
Foodwatch обнаружил 30 остатков неразрешённых пестицидов в продуктах из австрийских супермаркетов. Особенно грязными оказались паприка и зелёный чай. Организация требует немедленного изъятия четырёх в
вторник, 19 мая 2026
«Черный песок»: новый шоколадный тренд за 30 евро взорвал TikTok
Тренды в мире сладостей сменяют друг друга с головокружительной скоростью. После ажиотажа вокруг дубайского и сахарно-ватного шоколада, TikTok захватил новый вирусный хит — «Черный песок» (Black Sand)
вторник, 19 мая 2026
До +30 градусов: лето приходит в Австрию точно к Пятидесятнице
Синоптики обещают австрийцам настоящий подарок к празднику Пятидесятницы (Pfingsten). После переменчивых дней с дождями и грозами в выходные в страну придет по-настоящему летнее тепло — местами столби
вторник, 19 мая 2026
Улыбка как пропуск к успеху: как красивые зубы влияют на карьеру и уверенность в себе
Для многих жителей Австрии красивые и ухоженные зубы стали не просто вопросом эстетики, а важным фактором успеха. Новое исследование показало: люди с привлекательной улыбкой воспринимаются окружающими
