Как быстро избавиться от навязчивой мелодии в голове
вторник, 1 августа 2023
Если вы относитесь к тем 92-м процентам населения, которых преследует «синдром навязчивой мелодии» (Ohrwurm), и вас постоянно одолевают эти постоянные фрагменты музыки, появляющиеся без приглашения у вас в голове, возможно, вам хотелось бы узнать о способах, которые помогут остановить этот когнитивный зуд.
«Синдром навязчивой мелодии» — это, как правило, мягкая форма руминации – без конца повторяющихся навязчивых мыслей, связанных с тревогой и депрессией. Броская мелодия может быть довольно раздражающей в долгосрочной перспективе. Чтобы вам не пришлось весь день ходить с мелодией в голове, у нас есть для вас три совета, как избавиться от навязчивой мелодии:
#1 Прослушайте песню до конца
С запоминающейся мелодией мозг пытается восстановить текст песни. Вместо того чтобы пытаться не думать о ней, вы сознательно слушаете всю песню от начала до конца, несколько раз подряд. Большинство навязчивых мелодий представляют собой фрагменты, которые и обеспечивают упорную долговечность мелодии. Неполные воспоминания остаются в голове дольше, чем полные. Так что, дослушав песню до конца, вы сможете поддержать свой мозг и разорвать повторяющийся цикл.
# 2 Послушайте другую песню
Вы также можете послушать другую песню, чтобы скрыть запоминающуюся мелодию. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не использовать монотонную песню. В противном случае следующая навязчивая мелодия уже опять в мозгу.
#3 Жевательная резинка
Поначалу это звучит безумно, но на самом деле может помочь: жуя жвачку, мозг постоянно занят этой задачей и мысли о запоминающейся мелодии возникают гораздо реже. Кроме жевательной резинки, чтение про себя, разговор с самим собой вовлекает в работу язык, зубы и другие анатомические области, используемые для производства речи, так называемые субвокальные артикуляторы.
Бернар Константинов По материалам: https://www.vienna.at/ Фото: ©APA/HERBERT PFARRHOFER (Sujet) Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at
Еще материалы для Вас:
понедельник, 1 июня 2026
«Тюрьмы — в руках мусульман»: экс-надзирательница и цифры Минюста вызвали скандал в Австрии
Бывшая сотрудница венской тюрьмы в эксклюзивном интервью описывает пугающие перемены в системе исполнения наказаний. Ее слова подтверждает официальная статистика: доля заключенных-мусульман в Австрии
понедельник, 1 июня 2026
Мёд, онлайн-услуги, зарплаты, а также старт ЧМ по футболу: что изменится в Австрии с июня 2026 года. Часть 2
В июне 2026 года в Австрии и по всей Европе вступает в силу ряд важных изменений, которые затронут повседневную жизнь миллионов людей. От новых правил для работодателей и прозрачности происхождения мё
понедельник, 1 июня 2026
«Шансов нет»: полковник вооруженных сил Австрии Бауэр объяснил, что произойдёт, если в стране упадет вражеский дрон
Двое раненых, люди в страхе, возмущённый Евросоюз: российский ударный дрон врезался в жилой дом в Румынии. Примерно в 400 километрах от Австрии. А что, если такое случится в самой Австрии?В ночь на пя
воскресенье, 31 мая 2026
Курение, миграция, медицина и эвтаназия: что изменится в Австрии с июня 2026 года. Часть 1
С июня 2026 года в Австрии вступает в силу сразу несколько важных законодательных изменений. Они затронут сферу здравоохранения, продажу табачной продукции, миграционное законодательство, систему проф
суббота, 30 мая 2026
Красный уровень опасности для Вены: к городу приближается град с грозой
После летних температур в Австрии объявлена тревога в связи с серьезной непогодой. Над страной движется мощная гроза с градом и штормовым ветром. В нескольких федеральных землях действуют предупрежден
