После праздника: советы против похмелья

Если вы умеете веселиться, то должны помнить о последствиях. Фармацевт доктор Сильвия Саламон знает, как сохранить голову ясной, а тело в форме, несмотря на злоупотребление алкоголем накануне.

Декабрь и январь пик сезона похмелья. В конце концов, все, что больше бокала вина (примечание: предпочтительно красного вина, богатого питательными веществами), не приносит пользы ни вашему здоровью, ни вашему самочувствию. Но в приподнятом настроении человек редко задумывается о последствиях. А за ними следуют следующие: головные боли, расстройство желудка, изжога, нарушение кровообращения и сильная усталость - самые распространенные последствия чрезмерного употребления алкоголя. Алкоголь распознается организмом как яд. Поэтому печень, наш фильтр, немедленно начинает расщеплять его с наивысшим приоритетом. При этом даже жировой обмен должен быть остановлен, поэтому алкоголь также считается жиросжигающим средством. Фермент алкогольдегидрогеназа расщепляет алкоголь до ацетальдегида, который является токсичным для нас. В процессе расщепляются и такие важные вещества, как белки, необходимые организму для функционирования. Кроме того, организм быстро теряет большое количество жидкости при употреблении игристого вина & co. Это происходит потому, что гормоны, которые позволяют организму возвращать жидкость, снижаются при употреблении алкоголя. Это приводит к повышенному выделению, организм теряет важные минералы, он высыхает, кровь становится гуще - основа для сильных головных болей и недомогания. Фармацевт доктор Сильвия Саламон рассказывает, как наилучшим образом поддержать организм во время переработки, как сдержать последствия для здоровья и как помочь себе чувствовать себя лучше на следующий день.

• Создайте "базу":

"Вы не можете ускорить расщепление алкоголя как такового, - говорит д-р Саламон. Но вы можете повлиять на это. Вы можете воздействовать на него таким образом, чтобы организм лучше переносил алкоголь и чтобы последствия - т.е. сильное опьянение и похмелье - уменьшились. Употребление жирной пищи является эффективной профилактической мерой. Эта "база" задерживает распад алкоголя. Вы "переносите" его лучше".

• Оставайтесь гидратированными:

Регулярное употребление воды предотвращает обезвоживание. Однако избегайте газированных минеральных вод. Это происходит потому, что углекислота ускоряет действие и усвоение алкоголя.

• Выбирайте напитки с низким содержанием сахара

Чем меньше сахара вы употребляете с алкоголем, тем лучше. Во-первых, вы быстрее выпиваете сладкое, потому что оно вкуснее. Во-вторых, сахар влияет на обмен веществ - алкоголь расщепляется хуже.

•  Помощь фармацевтики

"Чудодейственное средство из аптеки - АЦЦ (примечание: ацетилцистеин)", - говорит фармацевт. "Это полностью лишенный побочных эффектов, антиоксидантный и отхаркивающий активный ингредиент, который в основном используется при лечении респираторных заболеваний с вязкой секрецией. Препарат помогает и против похмелья, поскольку является мощным антиоксидантом. В процессе распада он препятствует образованию вредных свободных радикалов, которые вызывают типичные симптомы похмелья. Совет: примите половину шипучей таблетки перед вечеринкой и половину перед сном". PS: Эксперт не советует принимать аспирин для борьбы с похмельем. "Аспирин - это препарат для разжижения крови, который также может иметь побочные эффекты при чрезмерном употреблении. АЦЦ, с другой стороны, безвреден и не может быть передозирован".

• Профилактика и последующий уход с использованием щелочного порошка:

"Щелочной порошок противодействует повышенной кислотности, от которой страдает большинство из нас. Если вы знаете, что приближаются какие-то праздники, вы можете начать профилактическое лечение щелочным порошком. Таким образом, кислый алкоголь наносит меньше вреда", - говорит д-р Саламон.

• Восполняйте запасы микроэлементов:

Микроэлементы сильно вымываются алкоголем. По словам фармацевта, магний особенно важен: "Он предотвращает головные боли и мышечные спазмы и участвует во всех передачах стимулов в организме. Поэтому достаточное потребление микроэлементов, как правило, улучшает состояние. Совет: магний также можно приобрести в виде пакетиков".

• Облегчите работу печени:

Когда вы много пьете, печени приходится работать интенсивнее. Доктор Саламон рекомендует "детокс-лечение", регулярно принимая препараты расторопши в течение нескольких дней, чтобы разгрузить орган. Доказано, что это растение положительно влияет на печень и поддерживает ее в процессе регенерации. Основное действующее вещество силимарин получают из семян расторопши, но они плохо растворимы в воде. Поэтому вместо чая лучше использовать готовые к применению препараты (примечание: в форме капсул). Препараты молочного чертополоха можно приобрести как без рецепта, так и по рецепту. Разница: рецептурный препарат содержит активные ингредиенты в более высокой концентрации. Дружественными для печени также являются все продукты с горьким вкусом, такие как цикорий и салат эндивий. Поэтому свежий салат - это еще и хорошая еда в похмелье! Бернар Константинов По материалам: https://www.gesund24.at/ Фото: NewAfrica / Depositphotos Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at