Австрийцы стали меньше спать

Сегодня каждый четвертый австриец страдает от нарушений сна - к такому выводу пришли эксперты Австрийского общества исследования сна. Причин таких нарушений более восьмидесяти. Вот основные из них: стресс, чрезмерное употребление еды, никотина, алкоголя, смена работы, материальные проблемы.

За последние двадцать лет из-за проблем со сном и стремительности жизни жители Австрии стали спать на полтора часа меньше. Продолжительность сна становится зачастую недостаточной для восстановления организма человека. Во время сна человека происходит регенерация клеток его организма, укрепляется иммунная система. Для полноценного восстановления взрослому человеку необходимо не менее 6-8 часов в сутки сна, после чего он физически и эмоционально сможет полноценно быть готовым к новому дню. Кстати, по мнению ученых из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна для полноценного отдыха во время сна очень важна поза в которой спит человек. Самым худшим положением для отдыха ученые называют сон на животе. В такой позе весь организм человека, включая внутренние органы испытывают серьезную нагрузку, именно поэтому существует большой риск проснуться с онемевшими конечностями. Олег Иванов