Мозг против скидок: эксперты бьют тревогу перед Black Friday

Black Friday снова на горизонте — с бесконечными скидочными лентами, мигающими баннерами и давлением «хватай лучшее прямо сейчас». Но в 2025 году речь идёт не только о полных корзинах: наш мозг всё хуже справляется с шопинг-стрессом. Результат — рекордный уровень стресса, перегрузки и блокировки принятия решений.

Согласно Deloitte Holiday Retail Survey 2025, 58% потребителей считают праздничный шопинг стрессовым. Accenture сообщает, что 85% онлайн-шоперов бросают свои виртуальные корзины из-за усталости или переутомления. PwC добавляет, что 84% людей планируют экономить, а финансовое давление усиливает умственную перегрузку.

Клинический психиатр Ханна Нирни из Flow Neuroscience называет происходящее «глобальным когнитивным выгоранием». Причина проста, но тревожна: слишком много решений приходится принимать за слишком короткое время. Мозг устает, особенно префронтальная кора, отвечающая за планирование и управление эмоциями. Это провоцирует тревогу, перегрузку и снижение концентрации.

Дополнительный стресс добавляет экономическая нестабильность: 57% опрошенных ожидают охлаждения экономики в ближайшие полгода — самый пессимистичный показатель почти за 30 лет. Постоянная финансовая неопределённость держит нервную систему в постоянной боевой готовности, усложняя планирование праздников.

Тем не менее поколение Z справляется лучше. Молодёжь планирует сократить расходы на 23% больше, чем другие группы, и проявляет повышенный интерес к психическому здоровью. Многие используют цифровые инструменты, устройства для ментального здоровья и нейростимуляцию, чтобы управлять стрессом.

Что помогает против Black Friday Burnout? Эксперт рекомендует сочетание заботы о себе и разумного планирования:

1. медитация и дыхательные паузы
2. физическая активность
3. «пакетное» принятие решений, а не постоянное новое
4. планирование шопинг-пауз
5. ограничение экранного времени
6. интеграция методов стресс-менеджмента в повседневную жизнь

Главный вывод: бороться с когнитивным выгоранием нужно не избегая решений, а разгружая себя и заботясь о психическом ресурсе.

Сергей Сиверцев

По материалам: https://www.oe24.at/

Фото: Getty

Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at. Заметили ошибку в статье? Пишите austriatoday@gmx.at