Глинтвейн, вафли, лангош: рождественский рейтинг калорий

На рождественских базарах трудно удержаться от соблазна: мерцают праздничные огни, воздух пахнет корицей, глинтвейном и жареным миндалём. Но многие праздничные блюда оказываются куда калорийнее, чем кажется на первый взгляд. Чтобы не встретить декабрь с неприятными сюрпризами на весах, мы узнали подробное калорийное содержание самых популярных ярмарочных лакомств.

Факты просты: если не следить за балансом, можно «съесть» свой дневной лимит быстрее, чем Санта-Клаус успеет сказать своё «хо-хо-хо». Средняя норма – около 1 700–1 900 ккал для женщин и 2 100–2 400 ккал для мужчин при сидячей работе. Всё, что сверх — отправляется в «запасники». Как можно вписаться в рамки? Например, при дневной норме в 1 800 ккал около 1 300 можно оставить на обычные приёмы пищи, а 500 ккал — на удовольствие: порция жареного миндаля или кружка глинтвейна спокойно помещаются в эту квоту.

Калорийный обзор рождественских лакомств:

Маро́ни — 200 ккал

Жареный миндаль — 570 ккал

Блинчик с шоколадом — 400 ккал

Пряничное сердечко — 100 ккал

Баумкухен — 200 ккал

Запечённое яблоко — 90 ккал

Вафли — 400 ккал

Лангош — 600 ккал

Картофельные оладьи — 370 ккал

Глинтвейн — 200 ккал

Пунш — 210 ккал

Горячий шоколад — 220 ккал

ЕШТЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ, НЕ С ЧУВСТВОМ ВИНЫ

Рождественская ярмарка — не повод превращать праздник в строгую диету. Всё, что нужно, — грамотный выбор. Если сегодня вы берёте лангош или свежую вафлю, то завтра можно остановиться на запечённом яблоке или порции вечером поменьше. Главное — не запреты, а удовольствие в меру. Тогда каждый праздничный перекус станет маленьким, но приятным акцентом — без лишних последствий.

Сергей Сиверцев

По материалам: https://www.oe24.at/

Фото: getty

Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at. Заметили ошибку в статье? Пишите austriatoday@gmx.at