Рождественские рынки - как сохранить стройность после посещения?

1. Старайтесь добираться до рождественского рынка пешком - 40-минутная прогулка сжигает примерно 230 калорий. 2. Пауза между приемами пищи должна быть 3-4 часа. За это время организм благополучно сожжет калории и сможет без вреда получить новые.

3. Старайтесь разделить свою еду - так вы логично получите в два раза меньше калорий. 4. Старайтесь есть медленнее - чувство сытости приходит на 15-20 минуте. 5. Не ешьте на ходу - организм не воспринимает такой прием пищи как полноценный и выделяет меньше гормонов сытости.

6. По прибытии на рождественский рынок, делайте по нему ознакомительный круг-осмотрите сначала все точки питания и только потом определяйтесь, где начать пробовать калорийные напитки и закусывать их питательной едой. 7. Дома после праздничного обеда или ужина немедленно убирайте все со стола, дабы купировать желание "поклевать" ещё.

Бернар Константинов По материалам: gmx.at Фото: pixabay.com