Учёные венского технического университета совместно с Палатой Труда Нижней Австрии провели исследование, которое показало, что смартфоны становятся виновниками размышлений о работе во время отдыха. Это в свою очередь может негативно влиять на качество сна.

Суть эксперимента предельно проста: каждые 20 минут в течение всего дня владельцы смартфонов берут свои устройства в руки. Специальное приложение YLVI, разработанное Техническим Университетом, распознает, какие программы были открыты на телефоне, когда и как долго.
Телефон и SMS-служба активно использовались в среднем только около четырех минут в день. С помощью коммуникационных сервисов, таких как WhatsApp, Facebook-Messenger, Viber и других, испытуемые проводили в среднем в шесть раз больше времени за телефоном.
Это также относится к использованию смартфона в рабочих целях. Чем больше вы доступны в режиме онлайн вне рабочего времени, тем больше Вас мучают размышления о работе. Сотрудники, которые проводят многочасовую сверхурочную работу, будут с большой вероятностью тратить свое свободное время на работу.
«Онлайн-доступность вне рабочего времени не обязательно вредна», — утверждает один из специалистов проекта Мартина Хартнер-Тифенталер. «Однако важно иметь тайм-ауты, в которых Ваши мысли не будут вращаться вокруг работы. Если «время для себя» будет утеряно, то скорее всего, это отрицательно скажется на качестве сна».
Технический Университет и Палата труда теперь детально исследуют влияние частоты связанных с работой сообщений вне рабочего времени на сон и самочувствие.
Отныне проведение исследования как никогда удобно – все данные собираются в автоматическом режиме приложением YLVI. Приложение бесплатно и доступно в Google Play Store (только для Android-устройств). Приложение в течение трех недель собирает необходимые данные, которые конфиденциально хранятся на защищенном сервере Венского технологического университета. Контакты или контент сообщений не считывается приложением ни при каких условиях. Университет все ещё ищет желающих поучаствовать в эксперименте.

Сергей Ковалёв
По материалам wien.orf.at
Фото pixabay.com