Если вы умеете веселиться, то должны помнить о последствиях. Фармацевт доктор Сильвия Саламон знает, как сохранить голову ясной, а тело в форме, несмотря на злоупотребление алкоголем накануне.
Декабрь и январь пик сезона похмелья. В конце концов, все, что больше бокала вина (примечание: предпочтительно красного вина, богатого питательными веществами), не приносит пользы ни вашему здоровью, ни вашему самочувствию. Но в приподнятом настроении человек редко задумывается о последствиях. А за ними следуют следующие: головные боли, расстройство желудка, изжога, нарушение кровообращения и сильная усталость — самые распространенные последствия чрезмерного употребления алкоголя. Алкоголь распознается организмом как яд. Поэтому печень, наш фильтр, немедленно начинает расщеплять его с наивысшим приоритетом. При этом даже жировой обмен должен быть остановлен, поэтому алкоголь также считается жиросжигающим средством. Фермент алкогольдегидрогеназа расщепляет алкоголь до ацетальдегида, который является токсичным для нас. В процессе расщепляются и такие важные вещества, как белки, необходимые организму для функционирования. Кроме того, организм быстро теряет большое количество жидкости при употреблении игристого вина & co. Это происходит потому, что гормоны, которые позволяют организму возвращать жидкость, снижаются при употреблении алкоголя. Это приводит к повышенному выделению, организм теряет важные минералы, он высыхает, кровь становится гуще — основа для сильных головных болей и недомогания. Фармацевт доктор Сильвия Саламон рассказывает, как наилучшим образом поддержать организм во время переработки, как сдержать последствия для здоровья и как помочь себе чувствовать себя лучше на следующий день.
- Создайте «базу»:
«Вы не можете ускорить расщепление алкоголя как такового, — говорит д-р Саламон. Но вы можете повлиять на это. Вы можете воздействовать на него таким образом, чтобы организм лучше переносил алкоголь и чтобы последствия — т.е. сильное опьянение и похмелье — уменьшились. Употребление жирной пищи является эффективной профилактической мерой. Эта «база» задерживает распад алкоголя. Вы «переносите» его лучше».
- Оставайтесь гидратированными:
Регулярное употребление воды предотвращает обезвоживание. Однако избегайте газированных минеральных вод. Это происходит потому, что углекислота ускоряет действие и усвоение алкоголя.
- Выбирайте напитки с низким содержанием сахара
Чем меньше сахара вы употребляете с алкоголем, тем лучше. Во-первых, вы быстрее выпиваете сладкое, потому что оно вкуснее. Во-вторых, сахар влияет на обмен веществ — алкоголь расщепляется хуже.
- Помощь фармацевтики
«Чудодейственное средство из аптеки — АЦЦ (примечание: ацетилцистеин)», — говорит фармацевт. «Это полностью лишенный побочных эффектов, антиоксидантный и отхаркивающий активный ингредиент, который в основном используется при лечении респираторных заболеваний с вязкой секрецией. Препарат помогает и против похмелья, поскольку является мощным антиоксидантом. В процессе распада он препятствует образованию вредных свободных радикалов, которые вызывают типичные симптомы похмелья. Совет: примите половину шипучей таблетки перед вечеринкой и половину перед сном». PS: Эксперт не советует принимать аспирин для борьбы с похмельем. «Аспирин — это препарат для разжижения крови, который также может иметь побочные эффекты при чрезмерном употреблении. АЦЦ, с другой стороны, безвреден и не может быть передозирован».
- Профилактика и последующий уход с использованием щелочного порошка:
«Щелочной порошок противодействует повышенной кислотности, от которой страдает большинство из нас. Если вы знаете, что приближаются какие-то праздники, вы можете начать профилактическое лечение щелочным порошком. Таким образом, кислый алкоголь наносит меньше вреда», — говорит д-р Саламон.
- Восполняйте запасы микроэлементов:
Микроэлементы сильно вымываются алкоголем. По словам фармацевта, магний особенно важен: «Он предотвращает головные боли и мышечные спазмы и участвует во всех передачах стимулов в организме. Поэтому достаточное потребление микроэлементов, как правило, улучшает состояние. Совет: магний также можно приобрести в виде пакетиков».
- Облегчите работу печени:
Когда вы много пьете, печени приходится работать интенсивнее. Доктор Саламон рекомендует «детокс-лечение», регулярно принимая препараты расторопши в течение нескольких дней, чтобы разгрузить орган. Доказано, что это растение положительно влияет на печень и поддерживает ее в процессе регенерации.
Основное действующее вещество силимарин получают из семян расторопши, но они плохо растворимы в воде. Поэтому вместо чая лучше использовать готовые к применению препараты (примечание: в форме капсул). Препараты молочного чертополоха можно приобрести как без рецепта, так и по рецепту. Разница: рецептурный препарат содержит активные ингредиенты в более высокой концентрации. Дружественными для печени также являются все продукты с горьким вкусом, такие как цикорий и салат эндивий. Поэтому свежий салат — это еще и хорошая еда в похмелье!
Бернар Константинов
По материалам: https://www.gesund24.at/
Фото: NewAfrica / Depositphotos
Материалы www.austria-today.at содержат оценки исключительно австрийских СМИ и не отражают позицию austria-today.at
